El pequeño libro del cánnabis. Amanda Siebert

      4. Daniel F. Kripke, Robert D. Langer, y Lawrence E. Kline, «Hypnotics’ Association with Mortality or Cancer: A Matched Cohort Study», BMJ Open 2, no. 1 (2012), bmjopen.bmj.com/content/2/1/e000850

      5. William B. O’Shaughnessy, «On the Preparation of the Indian Hemp, or Gunjah (Cannabis Indica): Their Effects on the Animal System in Health, and Their Utility in the Treatment of Tetanus and Other Convulsive Diseases», Provincial Medical Journal and Retrospect of the Medical Sciences 5, no. 123 (1843): 363-369. Disponible en: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2490264/?page=1

      6. Lester Grinspoon y James B. Bakalar, Marihuana: The Forbidden Medicine (New Haven: Yale University Press, 1997), 5.

      7. «Medical Marijuana Patient Survey Results», Hellomd, January 2016, s3-us-west-2.amazonaws.com/hellomd-news/HelloMD_Medical_Marijuana_Patient_Survey.pdf

      8. Zach Walsh et al., «Cannabis for Therapeutic Purposes: Patient Characteristics, Access, and Reasons for Use», International Journal of Drug Policy 24, no. 6 (noviembre 2013): 511-516, ijdp.org/article/S0955-3959(13)00135-7/fulltext

      9. Nicole P. Bowles, Maya X. Herzig, y Steven A. Shea, «Recent Legalization of Cannabis Use: Effects on Sleep, Health, and Workplace Safety», Nature and Science of Sleep 9 (octubre 2017): 249-251, researchgate.net/publication/320513876_Recent_legalization_of_cannabis_use_Effects_on_sleep_health_and_workplace_safety

      10. Kenneth Cousens y Alberto DiMascio, «(−)Δ⁹ THC as an Hypnotic», Psychopharmacologia 33, no. 4 (diciembre 1973): 355-364, link.springer.com/article/10.1007/BF00437513

      11. Bowles et al., «Recent Legalization of Cannabis Use».

      12. T. Schierenbeck et al., «Effect of Illicit Recreational Drugs upon Sleep: Cocaine, Ecstasy, and Marijuana», Sleep Medicine Reviews 12, no. 5 (octubre 2008): 381-389, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18313952

      13. Judith Davidson, «Marijuana’s Effect on Sleeping Still Unclear», Globe and Mail, 15 de marzo, 2016, theglobeandmail.com/life/health-andfitness/healthadvisor/marijuanas-effect-on-sleeping-still-unclear/article29247908

      14. Elisaldo A. Carlini y Jomar M. Cunha, «Hypnotic and Antiepileptic Effects of Cannabidiol», Journal of Clinical Pharmacology 21, no. 8-9 (agosto-septiembre 1981): 417S-427S, accp1.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/j.15524604.1981.tb02622.x

      15. Anthony Nicholson et al., «Effects of Δ-9 Tetrahydrocannabinol and Cannabidiol on Nocturnal Sleep and Early-Morning Behavior in Young Adults», Journal of Clinical Psychopharmacology 24, no. 3 (2004): 305-313, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118485

      16. Carlini y Cunha, «Hypnotic and Antiepileptic Effects of Cannabidiol».

      17. Rakesh Jetley et al., «The Efficacy of Nabilone, a Synthetic Cannabinoid in the Treatment of ptsd-Associated Nightmares: A Preliminary Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Cross-Over Design Study», Psychoneuroendocrinology 51 (January 2015): 585-588, psyneuen-journal.com/article/S0306-4530(14)00413-2/fulltext

      18. Michael W. Calik, Miodrag Radulovacki, y David W. Carley, «Intranodose Ganglion Injections of Dronabinol Attenuate Serotonin- Induced Apnea in Sprague-Dawley Rat», Respiratory Physiology & Neurobiology 190 (enero 2014): 20-24, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3880550

      19. Eric Murillo-Rodriguez et al., «Potential Effects of Cannabidiol as a Wake-Promoting Agent», Current Pharmacology 12, no. 3 (2014): 269-272, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4023456

      2. Reducir el estrés y la ansiedad

      caso práctico: piper courtenay

No suele ocurrir que uno encuentre a alguien dispuesto a hablar abiertamente sobre sus luchas personales sin temor a ser estigmatizado, pero la primera vez que conocí a Piper Courtenay, una colega escritora que está también completamente inmersa en la «ola» del cánnabis, intercambiamos historias sobre nuestros episodios de problemas mentales como si estuviéramos hablando del tiempo. Tras esa cita inicial en un café en la que nos volcamos activamente y sin ningún pudor en lo que muchos considerarían una sobrexposición emocional, nos hicimos no solo colegas en el Georgia Straight,1 sino también y rápidamente amigas (lo que probablemente molestó mucho al resto de compañeros). Tenemos mucho en común: pasión por la escritura, afinidad por el cánnabis, una seria obsesión por los tatuajes y la creencia de que hablar de nuestras batallas con nuestra salud mental puede facilitarnos las cosas —a nosotras y a otras personas— a la hora de sobreponernos a ellas.

      «He estado lidiando con la ansiedad y la depresión desde una edad verdaderamente temprana», me dijo Courtenay una tarde en la que nos escabullimos de nuestros cubículos para buscar un lugar más privado para hablar. Un trauma de la niñez la forzó a crecer mucho más rápido que sus compañeras, exponiéndola a altos niveles de estrés muy pronto en la vida.

      «Pero cuando tenía veintiuno tuve un aborto y eso fue un terremoto emocional que hizo aflorar un montón de problemas de salud mental». En combinación con los problemas de vivir en una ciudad desconocida donde tenía pocos amigos y una relación que pendía de un hilo, el aborto la sumió en una profunda depresión a la vez que exacerbó su batalla en curso contra la ansiedad, lo que acabó desembocando en lo que los psicólogos denominan una desregulación del sistema nervioso. «Significa que no puedo sacarme a mí misma de los extremos», me dice.

      Para Courtenay, estos extremos pueden comportar sentimientos de angustia intensa que pueden desencadenar ataques de pánico y ansiedad, así como sentimientos de autoexclusión y ansiedad social cuando está con gente. En lo más álgido de su lucha, a menudo sufría ataques de pánico y la sensación de soledad la consumía por completo.

      Un día sus amigos empezaron a hablar de los matices de la marihuana medicinal en una barbacoa,