El coraje de romperse. Alberto Simoncini

      

       *El autor de este libro no ofrece asesoramiento médico ni recomienda el uso de ninguna técnica como tratamiento de problemas físicos o médicos sin el consejo de un profesional de la medicina, ya sea directa o indirectamente. Solo pretende ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda del bienestar emocional y espiritual.

       Los personajes y hechos retratados en este libro son completamente ficticios. Cualquier parecido con personas verdaderas, vivas o muertas, o con hechos reales es pura coincidencia.

      EL CORAJE DE ROMPERSE. Manual de reconstrucción de vidas rotas - Alberto Simoncini

      © Alberto Simoncini

      © 2021, Ediciones Corona Borealis

      Avda. Gregorio Prieto, 19 A

      29010 Málaga

      Tlf. 0034-951336282

      www.coronaborealis.es

      Maquetación editorial: Georgia Delena

      Diseño de cubierta: Sara García

      ISBN: 978-84-122643-7-1

      Primera edición: marzo 2021

      Todos los derechos reservados. No está permitida la reimpresión de parte alguna de este libro, ni tampoco su reproducción, ni utilización, en cualquier forma o por cualquier medio, bien sea electrónico, mecánico, químico de otro tipo, tanto conocido como los que puedan inventarse, incluyendo el fotocopiado o grabación, ni se permite su almacenamiento en un sistema de información y recuperación, sin el permiso anticipado y por escrito del editor.

      Agradecimientos

      Deseo expresar mi inmenso agradecimiento a todas las personas que han decidido reconstruir sus vidas dejando que les acompañase en el camino. Gracias a todos los que han participado en mis cursos de gestión de las emociones a lo largo de estos últimos trece años.

      Gracias a quienes me han ayudado a corregir y pulir el manuscrito, a Jana Casares por crear las magníficas ilustraciones que ayudan a entender mejor los ejercicios y aportan color y belleza al texto, a la editorial Corona Borealis por creer en el libro y ayudarme a difundirlo alrededor del mundo.

      Gracias Marta Edo Rovira y gracias Teresa Durán, allá donde estés, por acompañarme en esta aventura y por dejar huella profunda de nuestra amistad en los prólogos.

      Gracias Mónica Seara de Humanas por creer en mí y por integrar el trabajo con las emociones en los siempre más necesarios procesos de humanización de las empresas.

      Gracias Thomas, gracias Antonio, gracias Luigi.

      Gracias a mis padres, porque me habéis dado la vida y me habéis educado al bien.

      Gracias a mi hija Lila, eres mi pequeña grande gurú y serás siempre fuente de inspiración.

      Gracias a Elisabet, por tu apoyo cotidiano, por tu comprensión y ayuda, por tu amor. Gracias por ser y por estar.

      A los que están en el camino.

      Este libro es el resultado del acompañamiento

      a personas que atraviesan procesos

      de cambio profundo, muerte y duelo.

      Si no fuera por ellas,

      este libro no se podría haber escrito.

      Hagamos tesoro de estas historias, que nos sirvan

      para aprender, para entender quienes somos

      y vivir con significado nuestras existencias.

      Seamos más unidos: nadie se salva solo

      (como dice Prem Chetan).

      Índice

      Agradecimientos 5

      QUIÉN SOY 15

      Prólogo

      Marta Edo Rovira 17

      Prólogo

      Teresa Durán 21

      INTRODUCCIÓN 23

      Primera parte:

      El cuento 27

      El ego, el niño: qué es y cómo funciona 30

      Cuándo se sobreactiva 36

      Las emociones: para qué sirven 39

      Cuándo se bloquean 40

      El triángulo: el espacio en el que el ego es el protagonista 42

      Cómo desactivar

      las dinámicas del ego 49

      Segunda parte:

      La acción 53

      ¿Ahora qué hacemos? 55

      G.R.A.F. 55

      Escucha activa de las emociones 60

      Agradecimiento infinito 63

      Técnica corporal I: las nubecitas 66

      Técnica corporal II:

      los movimientos hiperlentos 70

      Meditaciones con mantra 73

      Tercera parte:

      Los artículos 75

      Alfabetización Emocional 78

      Las tres reglas de oro para resolver

      un conflicto 81

      Soltar para avanzar

      (en el trabajo y en la vida) 84

      Siete cosas que no requieren talento 88

      La vocación del servicio 92

      El duelo en las empresas 95

      Las seis claves del control mental 98

      La enfermedad en el trabajo 102

      Nuestro sistema de ego 105

      El ejemplo de una buena actitud 108

      El coraje de romperse 112

      ¿Educación emocional para los profesionales de la salud? 115

      La vida es maravillosa 119

      Una vida de gourmet 122

      Quédate en casa, que es mejor 124

      De repente, el cambio profundo 127

      Monster mobbing (lo que hay detrás) 130

      Los cinco síntomas que te avisan

      que debes empezar a gestionar mejor tus emociones 133

      El coraje de agradecer 134

      No será mañana 135

      Resolver conflictos (o no) 137

      Las cinco prácticas que te harán feliz 140

      Miles de millones de moscas

      no pueden equivocarse 143

      Seleccionar los estímulos 144

      Es por la cebolla 146

      El milagro del petroselinum crispum 149

      ¿Cómo gestionar las ausencias por problemas de salud? 153

      El renacimiento silencioso 156

      El arte de los gestos minúsculos 158

      Un año para cambiar 159

      Breves reflexiones sobre los duelos en las empresas 161

      La importancia de las relaciones 164

      Los infiernos de los demás 167

      Cinco