150 ejercicios de entrenamiento para el portero de fútbol. René Taelman

       COLECCIÓN FÚTBOL

       150 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL PORTERO DE FÚTBOL

      Por

       René Taelman

      Título original: Le Gardien de but: 150 situations d’entraînement

      Copyright de la edición original: © Editions Amphora

      Traducción: Núria Casals Girons

      Director de colección y revisor: Manuel Pombo Fernández

      © 2017, René Taelman

      Editorial Paidotribo

      E-mail: [email protected]

      5ª reimpresión de la 2ª edición

      ISBN: 978-84-8019-542-3

      ISBN EPUB: 978-84-9910-918-3

      BIC: WSJA

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

       INTRODUCCIÓN

      Este libro es el complemento ideal de L’entraînement spécifique du gardien de but, publicado en 1995, como prolongación de la copa del mundo en Estados Unidos.

      El análisis de los 62 partidos de la reciente copa del mundo en Francia ha confirmado las constataciones del anterior: el último defensor, el portero, se transforma cada vez más, en el primer lanzador.

      Los gestos ofensivos, tanto desde parado como en movimiento, con la mano o con el pie, representan el 70% del total de los gestos. ¡Es muchísimo!

      Y los efectos del pase hacia atrás con el pie, en que no puede cogerse el balón con las manos, se han sumado a la regla de obligación del portero de soltar el balón a los cinco segundos de tenerlo en las manos.

      Dicho de otro modo, el portero no sólo debe saber sacar correctamente, sino que debe hacerlo rápidamente.

      Por lo tanto, es esencial que los porteros dediquen suficiente tiempo al trabajo y al perfeccionamiento de los gestos del saque. Citaría como ejemplo al paraguayo Chilavert. Éste es un portero que despeja el balón con una facilidad desconcertante superando los 70 metros y que además, lo hace con precisión.

      Ahora bien, la precisión y la potencia de sus gestos no son fruto del azar o de su potente musculación. Chilavert es un gran trabajador que se entrena todos los días en tirar varias decenas de golpes francos.

      Gracias a este trabajo específico, pero también a su destreza, es, actualmente, el primer portero goleador con más de 30 goles marcados. ¡Sencillamente es asombroso!

      Es cierto que a un portero no se le pide especialmente que marque goles, pero es evidente que Chilavert se inscribe en la línea de una nueva generación de porteros cuyas cualidades como lanzadores son destacables.

      Dicho esto, los otros gestos mantienen su importancia y deben seguir trabajándose de forma rigurosa e intensiva.

      Más que nunca, el empirismo debe abandonarse a favor de métodos de entrenamiento modernos, dinámicos y motivadores, ya que los porteros deben trabajar mucho y, a veces, en condiciones climáticas difíciles, incluso penosas, sobre todo a nivel de los aficionados que, habitualmente, se entrenan por la noche.

      En consecuencia, es imprescindible que todos los porteros, por la dureza de su trabajo, puedan divertirse con su programa de entrenamiento.

      Con esta idea, en el marco de esta obra fruto de 23 años de experiencia, usted encontrará un centenar de juegos y ejercicios específicos que engloban todos los movimientos fundamentales, basados en la competición entre dos o varios porteros.

      Estos ejercicios incitarán a los porteros a ser los primeros tanto en la consecución de intentos exitosos como en la realización del mejor crono.

      Estos ejercicios, en los que la “victoria” juega un papel esencial, impulsan a los porteros a realizar esfuerzos extremos o movimientos técnicos de gran calidad.

      René Taelman

       ÍNDICE

       Estadísticas

       Ejercicios de calentamiento en movimiento

       A. Individualmente

       B. Con dos porteros

       Ejercicios individuales de salto y velocidad de reacción

       Circuitos de competición de musculación, potencia y precisión

       Ejercicios técnicos específicos

       Ejercicios físicos específicos

       Juegos físico-técnicos con dos o varios porteros

       ANÁLISIS DE LA COPA DEL MUNDO DE FRANCIA 98

Tipos de gestos	Nº de veces	%
Recogida del balón	95	2,28
Blocaje del balón	477	11,49
Intervenciones aéreas	215	5,17
Caídas laterales	70	1,68
Estiradas laterales (con agarre del balón)	18	0,43
Estiradas laterales (sin agarre del balón)	152	3,66
Estiradas hacia delante	12	0,28
Estiradas hacia atrás	1	0,02
Desvíos laterales	35	0,84
Desvíos hacia arriba	39	0,93
Despejes con el (o los) puño(s) en balón aéreo	60	1,44
Despejes con el (o los) puño(s) en balón a media altura	17	0,40
Intervención refleja de las manos	34	0,81
Intervención refleja de los pies	29	0,69
Entrada a los pies (con o sin toque de balón)	76	1,83
Lanzamientos con la mano	481	11,58
Control del balón, conducción o no y golpeo con el pie	341	8,21
Despeje con el pie (balón raso)	1.222	29,40
Despeje con el pie (de volea)	339	8,16
Despeje con el pie (o pase) de un pase aéreo	392	9,44
Salida suicida (depeje con el pie)	37	0,89
Salida suicida (despeje con la cabeza)	9	0,21
Total de intervenciones	4.151

       ESTADÍSTICAS

      Estos gestos han sido analizados y calculados en 50 partidos seleccionados de entre los jugados en la Copa del Mundo (Francia, 1998).

      Veamos las principales constataciones:

      • El número medio de intervenciones por porteros y por partido es 41,5.

      • Las intervenciones decisivas (liberación inmediata del peligro) representan un