Artrosis & artritis. Aida Cristina Ejarque
Читать онлайн.| Название | Artrosis & artritis |
|---|---|
| Автор произведения | Aida Cristina Ejarque |
| Жанр | Сделай Сам |
| Серия | |
| Издательство | Сделай Сам |
| Год выпуска | 0 |
| isbn | 9788499101019 |
Artrosis & Artritis
Prevención · Postura · Reeducación Ejercicios
Dra. Aída Cristina Ejarque
España
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08915 Badalona
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Ilustrador: Cristian Slaibe
Diseño cubierta: David Carretero
© 2008, Aída Cristina Ejarque
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33
E-mail: [email protected]
Primera edición:
ISBN: 978-84-8019-040-4
ISBN EPUB: 978-84-9910-101-9
Fotocomposición: Editor Service, S.L.
Diagonal, 299 – 08013 Barcelona
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A Joaquín y Lara
ÍNDICE
Para la práctica diaria. Consejos para evitar dolores
¿En qué consiste este método de trabajo corporal?
Sobre los ejercicios finales de relajación
Sobre los ejercicios de cabeza y cuello
Sobre los ejercicios respiratorios
Sobre los ejercicios que se repiten
1ª sesión: desde las manos
2ª sesión: desde los pies
3ª sesión: desde los codos
4ª sesión: desde las rodillas
5ª sesión: desde los hombros
6ª sesión: desde las caderas
7ª sesión: desde el raquis y postura global
¿Qué se le puede ofrecer a una persona con AR?
Consideraciones generales
Características del método
1ª sesión. Percepción del cuerpo, alineación, columna y respiración
2ª sesión. Particularmente desde las manos, pies, columna y tórax
3ª sesión. Particularmente desde las rodillas, codos, columna y tórax
4ª sesión. Particularmente desde los hombros, caderas, columna y tórax