Bases del entrenamiento deportivo. Tsvetan Zhelyazkov

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       COLECCIÓN ENTRENAMIENTO

       BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

       Tsvetan Zhelyazkov

      Traducción: Milena Marinkova

      Revisor técnico: Alfonso Blanco

      Diseño de cubierta: David Carretero

      © 2018, Tsvetan Zhelyazkov

      Editorial Paidotribo

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      4^a reimpresión de la 1^a edición

      ISBN: 978-84-8019-544-7

      ISBN EPUB: 978-84-9910-860-5

      BIC: WSKC

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

       CONTENIDO

       Parte primera.

       BASES METODOLÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

       I.Esencia y funciones del deporte moderno

       I.1.EL DEPORTE COMO FENÓMENO SOCIAL

       I.2.EL OLIMPISMO Y LOS ALTOS RESULTADOS DEPORTIVOS

       I.3.REGULARIDADES Y TENDENCIAS EN EL DESARROLLO DE LOS RESULTADOS DEPORTIVOS

       II.La teoría del deporte como un sistema de conocimientos científicos

       II.1.CONTENIDO Y ESTRUCTURA DE LA TEORÍA DEL DEPORTE

       II.2.ESENCIA DEL ENFOQUE SISTEMÁTICO Y SU IMPORTANCIA METODOLÓGICA PARA LA TEORÍA Y LA PRÁCTICA DEL DEPORTE

       II.3.SISTEMA DE PREPARACIÓN DEPORTIVA. ESTRUCTURAS BÁSICAS

       II.3.1.Factores genotípicos (hereditarios)

       II.3.2.Factores fenotípicos

       II.3.3.Factores técnico-materiales y de regulación

       III.Esencia del entrenamiento deportivo

       III.1.EL ENTRENAMIENTO COMO UN COMPLEJO PROCESO ADAPTATIVO

       III.1.1.Planteamiento de la cuestión. Conceptos básicos

       III.1.2.Estadios y fases fundamentales del proceso de adaptación

       III.1.3.Actividad y especificidad del proceso de adaptación

       III.2.EL ENTRENAMIENTO COMO PROCESO DE REGULACIÓN

       III.2.1.Cuestiones metodológicas generales

       III.2.2.Conceptos modernos de regulación de la actividad motriz

       IV.Carga, fatiga, recuperación

       IV.1.ESENCIA DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO

       IV.1.1.Cuestiones metodológicas generales

       IV.1.2.Estructura de la carga

       IV.1.3.Esencia de las cargas óptimas

       IV.2.FATIGA Y RECUPERACIÓN

       IV.2.1.La fatiga como función de la carga

       IV.2.2.La recuperación como función de la fatiga

       V.Estado de entrenamiento y forma deportiva

       V.1.EL ESTADO DE ENTRENAMIENTO COMO ADAPTACIÓN ESTABLE DEL ORGANISMO

       V.2.LA FORMA DEPORTIVA COMO FUNCIÓN DEL ESTADO DE ENTRENAMIENTO

       VI.Medios y métodos del entrenamiento

       VI.1.MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO

       VI.2.MÉTODOS DEL ENTRENAMIENTO

       VII.Principios fundamentales del entrenamiento deportivo

       VII.1.ORIENTACIÓN HACIA LOS MÁXIMOS RESULTADOS

       VII.2.CONTINUIDAD DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

       VII.3.ADECUACIÓN Y UTILIDAD DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO

       VII.4.UNIDAD DE LA PREPARACIÓN GENERAL Y ESPECIAL

       VII.5.CARÁCTER CÍCLICO DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

       VII.6.UNIDAD DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN

       Parte segunda.