El libro de los celos. Kathy Labriola

ayudarte a saber cómo pueden haberte influido las relaciones que has observado a tu alrededor, así como tus propias relaciones.

      Paso 1: ¿Qué modelos de relaciones has tenido?

      Piensa en las relaciones que has visto a lo largo de tu vida, empezando por la familia en la que creciste.

      En la casa de tu infancia, ¿había una relación monógama? Esta pregunta puede ser difícil de contestar, puesto que puede que no sepas si la relación de tus padres/madres era monógama o si tenía/n aventuras o relaciones adicionales. Si crees que su relación era monógama, ¿te parecía una relación sana y feliz? ¿Siguieron siendo pareja durante tu infancia, o se separaron o divorciaron? ¿Alguno tuvo una nueva relación o se volvió a casar y tuviste algún algún/a padre/madre adoptivo/a? ¿Qué sucedía con el resto de la familia, como tías, tíos, abuelas y abuelos?¿Parecía que estaban en una relación monógama o no? ¿Eran modelos a imitar para ti?

      Durante tu infancia, ¿viste casos de «infidelidades» o aventuras y, si los viste, cuáles fueron las consecuencias de esas relaciones? ¿Cómo eran las relaciones del resto de adultos en tu vida durante tu infancia, profesorado, mentores/as, amistades de la familia, el resto de madres y padres de tus amistades del colegio? ¿Eran monógamas o eran otro tipo de relaciones? ¿Parecían estables y felices esas relaciones? ¿Viste algún ejemplo de relaciones abiertas entre adultos durante tu infancia? Si lo viste, ¿te parecían relaciones sanas y armoniosas? Fijándote en todas esas relaciones, escribe más abajo las que te parecían que eran más felices o las que puedes haber deseado imitar, como «mi madre y mi padre adoptivo» o «los padres de mi mejor amigo» o «mi tío y su novio».

      Las relaciones más sanas que he visto:

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      Paso 2: Cualidades clave de las relaciones más felices que has observado

      Ahora, mirando a esas relaciones que te parecían sanas, escribe los componentes claves que viste en esas relaciones que las hacía exitosas y satisfactorias. Esas cualidades pueden ser algo como:

      «Mi madre siempre elogiaba a mi padre y le escuchaba apoyándole cuando hablaba de su trabajo» o

      «Mi padre siempre le demostraba cariño a mi madre y la trataba con respeto», o

      «Mi tía y mi tío siempre parecieron un gran equipo, hablándolo todo para tomar siempre decisiones a medias» o

      «Mis madres tenían vidas y carreras profesionales independientes; se daban mutuamente un montón de libertad y autonomía, pero se amaban profundamente y estaban muy cerca emocionalmente» o

      «La madre de mi amigo tenía un novio genial con quien convivían. Siempre daba impresión de que se querían mucho y de que se lo pasaban muy bien cuando se reunían, hablando y riéndose todo el tiempo»

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      Paso 3: ¿Qué relaciones sanas has visto en tu edad adulta?

      Ahora piensa en todas las relaciones que has visto en tu vida adulta, tus propias relaciones anteriores y las de tus amistades, familiares, colegas y otras personas que conozcas. Primero, escribe los nombres de las personas que hayas visto que tienen una relación monógama sana y exitosa. Luego escribe los nombres de las personas en cualquier relación abierta sana que hayas visto o de la que hayas sido parte. Puede que no sepas con seguridad si esas relaciones eran monógamas en la práctica, puesto que alguna gente tiene aventuras de manera no consensuada y puede que mantengan oculta la naturaleza no monógama de sus relaciones. En algunos casos, tendrás que intentar imaginarte lo mejor que puedas si esa relación es monógama o no.

      Relaciones monógamas sanas:

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      Relaciones abiertas sanas:

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      Paso 4: Escribe los ingredientes más importantes que hacen que esas relaciones sean sanas

      Como en el paso 2, más arriba, haz una lista de las cualidades que crees que hacen que esas relaciones sean felices y funcionen.

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      Este ejercicio pretende darte una idea más clara de los elementos que hacen que una relación funcione. El paso siguiente es identificar qué tipo de relaciones tienen más probabilidad de ser las mejores para ti.

      Ejercicio 2: Averigua tu orientación relacional

      Este ejercicio te ayudará a valorar si es probable que te satisfaga tener una relación monógama o no. ¿Tu orientación es poliamorosa, monógama o algo a medias entre las dos?

      Paso 1: ¿Cuál ha sido tu experiencia en las relaciones monógamas?

      Piensa en cada una de las relaciones románticas monógamas, si es que has tenido alguna, en las que te has involucrado a lo largo de tu vida. Responde a las preguntas siguientes:

       ¿Sentías más seguridad debido a la exclusividad sexual de la relación? □ Sí □No

       ¿Experimentabas una mayor intimidad? □ Sí □No

       ¿Te resultaba más cómoda esta relación? □ Sí □No

       ¿Eras capaz de decirle con total honestidad a tu pareja cuáles eran tus sentimientos y necesidades? □ Sí □No

       ¿Te resultaba sexualmente satisfactoria esa relación? □ Sí □No

       ¿Crees que tu pareja era honesta contigo sobre sus sentimientos y necesidades? □ Sí □No

       ¿Te sentías con más concentración y productividad en el trabajo y otras actividades en tu vida durante esa relación? □ Sí □No

       ¿Sentías que tu pareja y tú erais un buen equipo, más eficaz y creativo gracias a las sinergias de la relación más de lo que lo habíais sido por separado? □ Sí □ No

       ¿Disfrutabas la mayoría o todo tu tiempo libre con tu pareja durante esa relación y pasando muy poco tiempo a solas o con tus amistades? □ Sí □No

      Date 10 puntos por cada «sí». Si has alcanzado más de 40 puntos, puede que tengas una mayor inclinación natural hacia las relaciones monógamas que hacia las relaciones abiertas.