Der Schlaf. Stefan Seidel

       Der Schlaf

       DER SCHLAF

       Warum er so wichtig ist und wie er ungestört bleibt

      von

      Stefan Seidel

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      Soweit im Folgenden personenbezogene Bezeichnungen nur in männlicher Form angeführt sind, beziehen sie sich auf Frauen und Männer in gleicher Weise

      (generisches Maskulin).

      Stand des Wissens: 2020

      ISBN Print: 978-3-214-18548-0

      ISBN E-Book: 978-3-214-18550-3

      © 2020 MANZ’sche Verlags- und Universitätsbuchhandlung GmbH, Wien

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      Layout und Satz: www.petryundschwamb.com

      Druck: FINIDR, s.r.o., Český Těšín

       INHALT

       Der Autor

       Einleitung

       WAS IST SCHLAF?

       Was passiert während des Schlafs im Gehirn?

       Funktionen des Non-REM-Schlafs

       Funktionen des REM-Schlafs

       Ist „künstlicher Tiefschlaf“ auch Schlaf?

       Warum können wir wieder aufwachen?

       Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

       Warum träumen wir?

       Luzides Träumen

       Träume und Gehirnaktivität

       WARUM SCHLAFEN WIR?

       Was bewirkt, dass wir abends müde werden?

       Zwei-Prozess-Modell des Schlafes

       Wo sitzt unsere innere Uhr?

       Schlafen unsere inneren Organe auch?

       Habe ich genug Tiefschlaf?

       Verändert sich unser Schlaf, wenn wir älter werden?

       Warum ist Licht am Tag wichtig?

       Was unterscheidet „Eulen“ von „Lerchen“?

       Ist Schlaf vor Mitternacht besonders gut?

       Was versteht man unter Schlafhygiene?

       Helfen Powernaps wirklich?

       Welche Folgen kann Schlafmangel haben?

       Folgen von akutem Schlafmangel

       Folgen von chronischem Schlafmangel

       SCHLAF VON DER STEINZEIT BIS ZUR GEGENWART

       Warum heißt Schlaf eigentlich Schlaf?

       Schlafen wir anders als unsere tierischen Vorfahren?

       Seit wann gibt es Schlafzimmer?

       Schlaf als kulturelles Phänomen – Unterschiede und Gemeinsamkeiten

       Schlafen am Tag

       Warum Paarschlaf und nicht Gruppenschlaf?

       Gibt es „die beste“ Schlafposition?

       Kind(er) und Eltern in einem Bett

       In einem Bett mit dem Haustier

       Welche Rolle spielen die Hormone?