Übergewicht und Krebs. Prof. Dr. Hermann Delbrück

Orientierende Messungen zur Risikoermittlung bei Übergewicht

       Körperfett

       Bauchumfang

       Messung der Taille

       Waist to Height Ratio (WHtR)

       Fettverteilung und Risikotypen

       Bestimmung der Insulinresistenz und -sensitivität

       Bestimmung des Risikos nach dem Edmonton-Obesity-Scoring-System

       Bestimmung des Energieumsatzes und Ruheumsatzes

       Bestimmung des Energiebedarfs und des Leistungsumsatzes

       PAL-Faktoren bei verschiedenen Tätigkeiten

       „Gute“ und „schlechte“ Kalorien

       Gibt es ein ideales Körpergewicht?

       Wie hoch ist der tägliche Energiebedarf?

       Orientierungshilfen zum Umgang mit Gesundheitsinformationen im Internet 170

       Activity-Tracker (Fitness-Tracker, Wearables, Fitness-Armbänder)

       Empfehlungen zur Gewichtabnahme

       Allgemeine Empfehlungen

       Softdrinks

       Kohlenhydrate?

       Wieviel Zucker darf man konsumieren?

       Fruktose?

       Welche Zuckerersatzstoffe gibt es?

       Süßstoffe statt Zucker ?

       Light-Produkte?

       Biolebensmittel?

       Ballaststoffhaltige Ernährung?

       Vegetarische Ernährung?

       Vegane Ernährung?

       Alternativen zum (roten) Fleisch?

       Spezielle Empfehlungen gegen Übergewicht

       Genbasierte Ernährung und Sport (Genetic Shaping, Gen-Diät)?

       Blutgruppendiät?

       Operative Eingriffe in das Erbgut (CRISP-Cas) Übergewicht?

       Ernährung vor und während einer Schwangerschaft

       Stillen?

       Flasch ennahrung?

       Cholesterinhaltige Lebensmittel reduzieren?

       Präbiotika und Probiotika?

       Mikrobiomtransfer (Stuhltransplantation)?

       Reduzierung fetthaltiger Lebensmittel?

       Diätprodukte für Diabetiker?

       Obstkonsum

       Maßnahmen gegen eine Gewichtszunahme bei Rauchentwöhnung

       Geistige Aktivität?

       Mediterrane Ernährung?

       Reduzierung des Alkoholkonsums?

       Alkoholfreie Getränke?

       Verbesserung der Schlafqualität?

       Bewusster essen?

       Ab welchem Körpergewicht sind Maßnahmen notwendig?

       Diäten zur Gewichtsabnahme

       Diäten auf Basis einer reduzierten Kalorienzufuhr (Fastendiäten)?

       Nulldiät

       FdH (Friss die Hälfte)

       Plus-Minus-Diät

       Strategien gegen den Jo-Jo-Effekt

       Schrothkur

       Volumetrics-Diät

       Flat-Belly-Diät (Flacher-Bauch-Diät)

       Einhaltung der Fastenzeit

       Flexible Dieting? (It Fits Your Makros)

       Trotz Nahrungseinschränkung keine weitere Gewichtsabnahme?

       Diäten auf Basis einer fettarmen Ernährung (Low-Fat-Diäten)?

       Ornish-Diät

       Fleischarme Ernährung

       Vollwertkost

       BRIGITTE-Diät

       80/10/10-Diät (hoher Kohlenhydrat-, geringer Fettanteil)

       Sylvester-Graham-Diät

       Pu-Er-Tee

       Diäten auf der Basis einer kohlenhydratarmen Ernährung (Low-Carb-Diäten)?

       Banting-Kur, Ernährung mit niedrigem Kohlenhydratanteil (Low-Carb-Diät)

       Zuckerfreie Diät

       Ketogene Diät

       Atkins-Diät

       KFZ-Diät (Kombination aus Low-Carb- und Low-Fat-Ernährung)

       Die „richtige“ Mayo-Diät

       Diäten auf Basis eines niedrigen Insulinspiegels?

       Insulin-Trennkost

       Glyx-Diät und personalisierte Ernährung nach MillionFriendsR

       Die LOGI-Methode

       Gewichtsabnahme im Schlaf („Schlank im Schlaf“)

       Haferflocken-Diät, Hafertage

       Einschränkung des Alkoholkonsums

       Diäten auf Basis einer eiweißreichen (proteinreichen) Ernährung?

       Formula-Diäten

       Eiweiß-Shakes (z. B. Protein-Drink AlmasedR, Optifast-52-Programm)

       Abnehmen in der Gruppe?

       „Ich nehme ab“ – die Diät der DGE

       Selbsthilfegruppen, soziale Netzwerke

       Weight-Watch-Programm (WW)

       Diäten auf Basis einer „Entschlackung“

       Gewichtsabnahme durch Abführmittel

       Darmspülungen (Colon-Hydro-Therapie)

       F. X. Mayr-Kur

       Kombucha

       Diäten auf Basis eines Flüssigkeitsentzugs?

       Sieben-Tage-Körner-Kur