.

и Аюрведа утверждают, что от чистоты кишечника наше здоровье зависит примерно на 95 % и что печень – важнейший орган в нашем теле.

      Важно проводить чистку почек, суставов, ну и всего тела в общем.

      Конечно, чистку и от разного вида паразитов важно проводить периодически.

      Сейчас на эту тему много литературы и статей.

      

Больше всего наше физическое и, заметь, ментальное здоровье зависит от питания:

      • что мы едим;

      • где (чистое место, умиротворенная обстановка и т. д.);

      • как (сколько раз жуем – нужно не менее 33, гигиена и т. д.);

      • с кем (нельзя есть с врагами, с теми, кто раздражен и гневлив);

      • и очень важно, когда и в какое время суток, например, после захода Солнца пища переваривается и усваивается намного хуже.

      Важно как можно больше есть натуральных фруктов и овощей, зелени. Полностью отказаться от ГМО-пищи.

      1. Вода. Наше тело и мозг должны получать регулярно чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около двух литров в течение дня (конечно же, нужно учитывать время года и тип тела).

      Большую часть – с утра и не с пищей; после еды не раньше чем через полтора часа; до еды минут за 45 уже не пить. Йоги, которые живут долгой и здоровой жизнью, пьют каждые 15 минут по несколько глотков.

      Очень желательно, чтобы это была родниковая вода с PH, который соответствует нашему телу. Если он ниже, то в него нужно добавлять немного пищевой соли или свежевыжатого лимонного сока.

      2. Позвоночник. От состояния позвоночника, в общем-то, зависит все тело, все внутренние органы. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает, насколько долго будет жить человек. Также от этого зависит мышление. Например, если ты ходишь ровно и улыбаешься, у тебя тогда непроизвольно улучшается настроение.

      3. Дыхание – это жизнь. Чистый воздух очень важен для здоровья, лучший – это морской, горный, лесной и вообще на природе. Он полон праны, жизненной силы.

      Восточная психология, да и медицина, это как минимум на 50 % дыхательные техники. Во всех восточных культурах есть различные дыхательные техники, которые могут помочь человеку иметь очень сильный иммунитет, быть энергичным, быстро выздороветь от тяжелой болезни.

      Например, в ведантизме это пранаяма, в китайской культуре – гимнастика цигун, ушу и т. д. В наши дни в основном российские школы – например дыхательная гимнастика Бутейко, А.Н. Стрельниковой, овладевая которой люди быстро излечивались от тяжелых заболеваний.

      Важно иметь спокойное, умиротворенное дыхание. Йоги говорят, что чем чаще ты дышишь, тем меньше тебе жить, и соответственно наоборот.

      4. Вести стиль жизни в соответствии со своей физической и ментальной конституцией.

      5. Сон. Важно иметь правильный достаточный сон. Следует знать, что самый полезный сон с 9 вечера до 1–2 ночи. Сон после восхода солнца не полезен.

      Те, кто работают по ночам, а днем спят, очень скоро начинают разваливаться физически и ментально.

      6. Важно уметь отслеживать эмоции. Именно отслеживать, а не подавлять. От наших эмоций зависит и ум и тело. Особенно