30 новых мудр для удачи, достижения целей, обретения нужных качеств в нужный момент. Макс Таль

свой мир, где вы и только вы являетесь хозяином.

      • Вы можете находиться в этом мире сколько угодно. Дышите глубоко и размеренно, и представляйте себе, что вы выдыхаете все свои заботы, тревоги, а вдыхаете чистый и светлый покой, который приятно и расслабляюще растекается по вашему телу.

      • Если у вас на душе есть какая-то тяжесть, неприятные воспоминания, обиды, если что-то гнетет – выдыхайте все это, а вдыхайте радость и уравновешенность.

      Постепенно вы обретете нужный душевный настрой.

      Кроме того, вы создадите свое особое священное место, в которое вы можете уйти в любой момент, когда вам надо привести в порядок свои эмоции.

      Важные рекомендации: где, как и когда практиковать мудры

      Выполнять мудры может любой человек, независимо от возраста и состояния здоровья.

      Наилучшее время для занятий – утро или вечер. Идеально – дважды в день, и утром, и вечером. Но в некоторых случаях допустимо и другое время суток. Более конкретные указания будут даны в разделах, посвященных описанию мудр.

      Важное условие: все мудры выполняются двумя руками одновременно.

      Порядок работы над книгой

      Для того, чтобы помочь вам успешно справиться с работой, описание каждой мудры построено по удобной схеме, в которую включены разделы «Кому понадобится мудра», «Как применять» и собственно «Описание мудры».

      Все, что от вас требуется – следовать определенному порядку в практике мудр.

      Сначала выберите интересующую вас главу и прочитайте раздел «Кому понадобится мудра» к каждой из приведенных в ней мудр.

      Там перечислены разнообразные жизненные ситуации, в которых необходимо применять именно данную мудру. Вы сможете соотнести свои обстоятельства с описанными ситуациями, и понять, подходит ли вам данная мудра.

      Затем, когда вы прочитали соответствующие разделы ко всем мудрам, выбирайте, исходя из прочитанного, только одну (!) из них, а именно ту, которая необходима вам в данный момент и соответствует первоочередной надобности.

      Заметьте, очень важно, исходя из вашей жизненной ситуации, выбрать только одну мудру, наиболее важную для вас в данный момент.

      Одновременно несколько мудр практиковать нельзя. Иначе вы рискуете создать разнонаправленные потоки энергии, которые либо просто «погасят» друг друга и не дадут результата, либо начнут растягивать ваши энергии в разные стороны, распыляя их впустую, и опять же делая невозможным результат.

      Выбрав одну мудру, прочитайте соответствующий ей раздел «Как применять», а затем «Описание мудры», и следуйте данным там указаниям.

      После того, как вы практиковали одну мудру в течение необходимого времени, обязательно отметьте результат и те перемены, что произошли в вашей жизни за это время.

      Отмечайте даже самые незначительные на первый взгляд изменения. Не пренебрегайте ими. В своем истоке река иногда представляет собой едва заметный ручеек – но позже он превращается в