В ясном уме. Вся правда про алкоголь. Энни Грэйс

мы выросли, средства массовой информации, лидеров мнений и наш фактический жизненный опыт.

      По утверждению Грея, на основе этого опыта и наблюдений мы строим предположения, из этих предположений делаем умозаключения, а на основе умозаключений формируем убеждения[20]. Грей определяет убеждения так: это все, что мы считаем истинным[21].

      Эта иллюстрация показывает, что мы «считаем» истинной не реальность, но свою интерпретацию реальности, основанную на нашем опыте, наблюдениях, предположениях и умозаключениях. Подумайте, как это относится к алкоголю. Поверьте, коллективные убеждения не основываются на непосредственной реальности.

      Эти убеждения таковы.

      • Алкоголь дарит радость.

      • Алкоголь приносит облегчение.

      • Алкоголь способствует социальному взаимодействию.

      • Вечеринка без выпивки – не вечеринка.

      • Алкоголь делает нас более забавными и творческими.

      • Алкоголь может снизить стресс или избавить от скуки.

      • Некоторым тяжело, если не невозможно, бросить пить.

      • Само определение алкоголика и алкоголизма.

      Эти убеждения особенно сложно изменить по ряду причин. Во-первых, мы бессознательно подтверждаем их, выискивая то, что согласуется с ними. Эта склонность обращать внимание на такую информацию, которая подтверждала бы наше ранее сформированное мнение, называется предвзятостью подтверждения. Такое обоснование наших представлений об алкоголе мы находим в средствах массовой информации, в разговорах с теми, с кем пьем, и наших собственных логических доводах.

      Афоризмы на тему алкоголя, которые висят у многих людей дома, иллюстрируют эту предвзятость подтверждения. Вот мои любимые.

      • Никто еще не сказал: «У нас слишком много вина».

      • Это не похмелье, это винный грипп.

      • Я готовлю с вином. Иногда даже добавляю его в блюдо.

      • Вино! Еще ни одна великая история не началась с салата.

      Суть в том, что эти убеждения так укоренились в нашем уме и обществе, что они встроены в наше бессознательное. А бессознательное контролирует наши эмоции и желания[22]. Получить же к нему доступ и тем более изменить его не так просто[23]. Для того чтобы добраться до самого основания наших убеждений, исследовать их и изменить восприятие реальности, требуется пройти через определенный процесс.

      Итак, что происходит, когда ваше употребление алкоголя начинает противоречить вашим же укорененным убеждениям? Возможно, ваш опыт перестал быть исключительно положительным, и пристрастие к спиртному начинает вызывать у вас тревогу. Или, быть может, вы узнали новые факты о вреде алкоголя.

      По словам Грея, мы можем осмыслить эти новые представления, которые не вписываются в нашу текущую картину мира, обратившись к внешним источникам подтверждения. Можем ли мы каким-либо образом проверить новую информацию и убедиться в ее достоверности?

20

Gray, D. Liminal Thinking The Pyramid of Belief. [Видеофайл] https://www.youtube.com/watch?v=2G_h4mnAMJg

21

Gray, D. Liminal Thinking The Pyramid of Belief. [Видеофайл]. https://www.youtube.com/watch?v=2G_h4mnAMJg

22

The Conscious, Subconscious, And Unconscious Mind – How Does It All Work? http://themindunleashed.org/2014/03/conscious-subconscious-unconscious-mind-work.html

23

Weller, L. (2014, December 15). How To Easily Harness The Power Of Your Subconscious Mind. http://www.binauralbeatsfreak.com/spirituality/how-to-easily-harness-the-power-of-your-subconscious-mind