Интегральный коучинг. Александр Савкин

встаю утром.

      Выхожу из дома.

      В асфальте открытый люк.

      Я его вижу

      И падаю туда.

      На следующий день

      Я выхожу из дома,

      Забываю, что в асфальте – открытый люк,

      И снова туда падаю.

      На третий день

      Я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить,

      Что в асфальте – открытый люк.

      Однако

      Я об этом вспоминаю

      И снова падаю.

      На четвертый день

      Я выхожу из дома

      И пытаюсь вспомнить,

      Что в асфальте – открытый люк.

      Я вспоминаю об этом,

      Однако

      Не замечаю колодца и падаю.

      На пятый день

      Я выхожу из дома.

      Я помню, что нужно обратить внимание

      На люк,

      И иду, уставившись вниз.

      Вижу люк,

      Однако, несмотря ни на что,

      Вновь падаю туда.

      На шестой день

      Я выхожу из дома.

      Вспоминая о люке на асфальте,

      Ищу его взглядом.

      Вижу люк,

      Пытаюсь через него перепрыгнуть,

      Но еще раз падаю.

      На седьмой день

      Я выхожу из дома.

      Вижу люк,

      Разбегаюсь,

      Прыгаю,

      Касаюсь носками ботинок

      Противоположного края,

      Но этого недостаточно,

      И я срываюсь в эту дыру.

      На восьмой день

      Я выхожу из дома.

      Вижу люк,

      Разбегаюсь,

      Прыгаю,

      Перепрыгиваю!

      Я так горд тем, что преодолел

      Это препятствие,

      Что от радости начинаю прыгать…

      После чего

      Снова падаю в колодец.

      На девятый день

      Я выхожу из дома,

      Вижу люк,

      Разбегаюсь,

      Перепрыгиваю через него

      И продолжаю свой путь.

      На десятый день,

      А именно – сегодня,

      Я понимаю,

      Что удобнее идти…

      По противоположному тротуару.

      Как же приблизить рождение нового поведения – пойти по другому тротуару? Часть ответа у нас уже есть: нужно углублять ясность и осознанность, вызывая таким образом инсайты. Но так же важно и проводить маленькие «дешевые» эксперименты, небольшие практики, внедрять «островки» нового в своей жизни. Эксперимент – разовое действие, которое может перерасти в регулярную практику, а может и кануть в Лету. Например, проведенный единожды, он принесет плоды и далее будет создан новый. «Островок» – промежуток времени (время дня или день недели) и место (работа, кафе, улица, дом, парк), где совершаются определенные действия. При этом рождается новый ритуал, направленный на формирование нового образа жизни.

      Удачный эксперимент обладает некоторыми характеристиками.

      • Это продукт инсайта самого человека, результат его творческого процесса – например, «изобретение велосипеда» заново.