Интимная йога. Достижение гармонии в отношениях. Алиса Майер

й между партнерами. Доверие требует искренности и чистосердечных выражений своих чувств, но подняться на этот уровень взаимоотношений между людьми иногда бывает нелегко.

      Для того, чтобы сделать этот путь легче, большинство психологов советуют партнерам вдвоем заняться йогой и делать некоторые другие упражнения, которые способствуют укреплению их любви и помогают добиться наивысшего уровня близости. Упражнения йоги создают особую связь между партнерами, помогая им лучше постигнуть друг друга.

      Основное правило: когда вы будете делать упражнения, нужно позабыть обо всем и целиком окунуться в чувство радости от приятного общения с партнером, взаимосвязь, которую ничто и никто не сможет прервать на протяжении времени, которое отводится на выполнение упражнений.

      Система упражнений для партнеров, которые хотят достигнуть интимности и доверия в отношениях:

      Упражнение «крендель»

      Сядьте на пол друг напротив друга так чтобы вы смотрели друг другу в глаза, ноги скрещенные. Как это возможно приблизьте ваши колени к коленкам партнера, при этом спина должна быть ровной, старайтесь ее немного приподнять. Загляните друг другу в глаза, вдохните глубоко 3 раза. Каждый партнер должен прижать левую руку внешней стороной к пояснице, в районе чуть выше бедер. Правой рукой дотроньтесь до левой стороны партнера и возьмите его за руку. Чтобы это сделать, нужно повернуть туловище влево.