Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой. Советы первой свахи России. Роза Сябитова

возьмите итоговые показатели по всем семи шкалам самооценки. Найдите ваше число в представленных процентных соотношениях и соответствующий вашему числу процент. Внесите в таблицу, которая покажет вашу самооценку.

      1. Шкала самоуверенности

      0—3 %

      1—7 %

      2—17 %

      3—29 %

      4—48 %

      5—65%

      6—81%

      7—92%

      8—100%

      2. Шкала положительного ожидания

      0—0%

      1—1%

      2—4%

      3—7%

      4—15%

      5—32%

      6—51%

      7—80%

      8—100%

      3. Шкала самоуважения

      0-3%

      1-8%

      2-17%

      3-34%

      4-50%

      5-70%

      6-89%

      7-100%

      4. Шкала саморуководства

      0-3%

      1-10%

      2-26%

      3-38%

      4-60%

      5-79%

      6-92%

      7-100%

      5. Шкала самообвинения

      0-2%

      1-5%

      2-15%

      3-28%

      4-43%

      5-60%

      6-81%

      7-98%

      8-100%

      6. Шкала самолюбия

      0-0,6%

      1-3%

      2-11%

      3-20%

      4-34%

      5-54%

      6-90%

      7-100%

      7. Шкала самопонимания

      0-4%

      1-21%

      2-43%

      3-67%

      4-83%

      5-94%

      6-99%

      7-100%

      Итоговая таблица вашей самооценки

      1-я группа факторов. Ваша самооценка, которая определит, насколько вы самодостаточная личность.

      2-я группа факторов. Я называю этот показатель фоном. Он может сильно влиять на вашу самооценку в зависимости от ситуации, в которой вы находитесь, и может меняться при изменении вашего отношения к данным факторам.

      3-я группа факторов. Я называю этот показатель инструментарием. Это то, что вам помогает в жизни. Другими словами, этот показатель определяет способности, которые вы используете в жизни. Насколько вы стрессоустойчивы? Как быстро выходите из критических ситуаций? Можете ли мобилизоваться и как? При помощи таких способностей или «инструментов» вы можете менять отношение к себе и окружающий вас мир.

      Там, где вы видите отклонение ваших показателей от нормы, лежит ваша проблемная зона. На нее следует обратить внимание.

      Ваше представление о собственной самооценке даст возможность увидеть свои сильные и слабые стороны. Хочу предостеречь: не пытайтесь самостоятельно изменить в себе то, что вам не нравится.

      Да, некоторые показатели самостоятельно изменить можно, но с другими должен работать специалист. Поэтому разумнее обратиться к психологу, который поможет разобраться в ваших проблемах. Он сделает это профессионально, не нанеся вреда вашей психике.

      Пример

      Приведу пример обработанного теста моей клиентки Оксаны. Ее самооценка выглядит следующим образом:

      Немного об Оксане. Ей 36 лет, была замужем, имеет сына 16 лет. Отношения