100% внимание. 50 лайфхаков, которые повысят концентрацию внимания. Екатерина Додонова

что внимание – главная валюта современного сверхскоростного мира.

      Тест на уровень внимательности в жизни

      Этот тест отличается от двух предыдущих. Перед вами опросник, который поможет самостоятельно прояснить все сферы жизни. Отвечайте на вопросы максимально честно, и вы осознаете, какой степени достигла ваша рассеянность и какие последствия она влечет за собой.

      1. Трудно ли вам удерживать внимание дольше 15 минут?

      2. Окружающие делают вам замечания, отзываются о вас как о невнимательном, неусидчивом человеке?

      3. Как часто вы витаете в облаках, отвлекаясь от основного процесса – работы, учебы, беседы и так далее?

      4. Ослабевает ли у вас желание делать ту или иную работу, если вы понимаете, что это монотонная деятельность, требующая высокой концентрации внимания?

      5. Возникают ли у вас проблемы в жизни по причине вашей невнимательности?

      6. Сказывается ли рассеянность на том, как вы общаетесь с друзьями или членами семьи, как проводите досуг?

      7. Отражается ли рассеянность на вашей способности думать, запоминать, учиться, вести беседу и в других аспектах работы мозга?

      8. Входит ли рассеянность в число трех ваших состояний, которые в наибольшей степени выводят вас из строя?

      9. Влияет ли рассеянность на то, как вы ухаживаете за собой – принимаете душ, одеваетесь и тому подобное?

      10. Ваша невнимательность расстраивает и беспокоит вас?

      11. Влияет ли рассеянность на вашу работу, общественную и личную жизнь?

      Если вы ответили «часто» три и более раз, вам необходимо разобраться со своей рассеянностью – вы пришли по адресу. Невнимательность наносит серьезный урон вашей личной и профессиональной жизни, затрагивая чувства, поведение и настроение. Обязательно прочтите книгу и выполните все тренировки – это поможет развить вам навык внимательности.

      Если вы ответили «иногда» пять и более раз. Это тревожный звонок: вам стоит серьезно отнестись к своей рассеянности. Вместе с результатами двух предыдущих тестов вы понемногу складываете реальное представление о масштабах ваших проблем с вниманием.

      Если на большинство вопросов вы ответили «редко», рассеянность все-таки имеет место быть в вашей жизни. Есть повод задуматься. Лучше приступить к тренировкам внимания уже сейчас, чтобы не страдать от рассеянности через какое-то время.

      Если вы выбрали «редко» во всех случаях, без исключения – найдите меня в соцсетях и напишите сообщение. Вы будете первым человеком в моем окружении, у которого безупречный уровень внимательности.

      Игра на внимание

      А теперь отпустите все мысли из головы. Не думайте ни о ком и ни о чем – просто,