Магия для стервы. Ведьма или волшебница?. Евгения Шацкая

течение мыслей, они уйдут сами собой. Всякие усилия и старания только отвлекают ум от его цели – безграничного безмолвия.

      Завершив медитацию, не открывай глаза сразу. Прежде чем вернуться к своим делам, посиди спокойно еще некоторое время, так как слишком резкий переход от медитации к деятельности вызывает чувство дискомфорта, как это бывает при резком пробуждении от глубокого сна.

Техника 2. Гаятри-мантра

      Гаятри-мантра представляет собой 24-сложную мантру, в последовательности зву ков которой содержится весь спектр знаний человека. При повторении этой мантры, звук каждого слога, резонируя, активизирует соответствующий ему один из двадцати четырех энергетических центров человека. Слова гаятри-мантры несут смысловую нагрузку, но интеллектуальное понимание мантры не связано с эффективностью ее воздействия. Тебе, в первую очередь, нужно обращать внимание на вибрационные свойства звуков и на то гармонизирующее воздействие, которое они оказывают на сознание.

      Звучание мантры (трансл. с санскрита): Тат савитур вареньям бхарго девасья Дхимахи дхие е нах прачодаят.

      При медитации с гаятри-мантрой повторяй полностью ее санскритский перевод в течение 10 минут, так же, как и с бидж-мантрой, но с одним исключением. В начале медитации сосредоточь свое внимание не на какой-либо чакре, а на самом звуке.

      Дыхание и Жизнь

      Ни одно из проявлений материального бытия не ассоциируется с понятием жизни так тесно, как дыхание. Потребность в воздухе отличает на нашей планете живое от неживого. Один-единственный вздох отличает жизнь от смерти: знаком начала новой жизни для нас служит первый вдох (первый крик), а знаком смерти – последний вздох.

      В ведическом понимании процесс дыхания – это не только воздух и работа легких. Это один из тонких уровней бытия, называемый пранамайя-коша, а также механизм, при помощи которого животворная энергия (прана) входит в тело и одухотворяет его. Прана – это сущность разума и жизни тела. Дыхание и настроение человека связаны между собой так тесно, что любое изменение в одном обязательно влечет за собой перемену в другом. Если мы счастливы, то дышим ровно и полной грудью; при депрессии дыхание становится неравномерным и судорожным; когда человек гневается или чем-то возмущен, у него появляется одышка и т. д. Любой стресс отражается на дыхании быстрее, чем на других физиологических функциях нашего организма. Знания о связи эмоций и дыхания используются для приведения себя в нужное эмоциональное состояние с помощью техник дыхания.

      К истощению жизненной энергии в организме человека ведут стрессы, привычка неправильно дышать, употребление «мертвой» пищи, длительные разговоры, споры, различные заболевания, сексуальные излишества.

      Мысль и дыхание всегда идут рука об руку. Если наш ум напряжен, дыхание становится затрудненным; если же мозг находится в равновесии и спокойствии, дыхание также ровно и спокойно. Но существует и обратная связь: если успокоить дыхание, то мозг также