Про родительство. Мама, не кричи!. Коллектив авторов

что ресурс у нее забирают, например, отношения с мужем и сдержанное раздражение внутри них. И тогда это будет проблема семейной системы, которую надо решать. Или вы можете заметить, что подружка, с которой вы встречаетесь раз в неделю, чтобы отдохнуть, на самом деле делает вас еще более уставшей, потому что общение с ней – это общение с жертвой, которая постоянно жалуется на свою жизнь. И вы можете замечать множество таких маленьких и больших вещей и экспериментировать.

      Заботиться о себе – это навык. Он развивается. В идеале с самого рождения.

      Мы понимаем свою значимость, когда нам показывают, как мы важны и ценны, как важно наше тело и наше здоровье, наши эмоции, чувства и желания, когда другие заботятся о нас. И чем больше мы научимся управлять собственным телом, предметами и людьми вокруг, тем больше мы научимся заботиться о себе сами.

      Но если что-то пошло не так, вам сейчас 20-30-40 лет и вы не умеете заботиться о себе, это все еще можно развить, потому что это навык. И этот навык – это довольно простая практическая работа, которая является главной задачей для тех, кто кричит на детей.

Домашнее задание № 2

      На эти вопросы нужно ответить письменно.

      1. Насколько плохо вам должно быть, чтобы вы позволили себе отдохнуть? Нужно описать телесное состояние. Например, у меня должна быть температура, должны ломить кости, чтобы я разрешила себе совсем не убираться в доме. Или, когда я чувствую себя немного уставшей, я прошу мужа приехать и посидеть с детьми, потому что знаю, что если я не отдохну сейчас, то потом точно будет сильно хуже, я уже начну орать на всех.

      2. Какие установки о ресурсе и силах связаны для вас с детьми и материнством? Что могла говорить вам ваша мама о том, каково ей быть матерью? Что она не говорила, но вы чувствовали?

      Наример:

      • Воспитание детей – это бессонные ночи.

      • Дети – это труд.

      • Дети – это работа, за которую никто не говорит спасибо.

      • Воспитание детей – это менее важный труд, чем труд мужчины, который ходит на работу и приносит деньги.

      • Мать, которая оставляет ребенка, чтобы сходить на массаж, – кукушка.

      • Мы воспитываем детей, что бы в старости было кому подать стакан воды.

      Или:

      • Дети дают женщине вдохновение.

      • С одним ребенком материнство – это легко.

      • Мужчина должен участвовать в воспитании наравне с женщиной.

      • Воспитывать девочек легче, чем мальчиков.

      3. Посмотрите на эти установки и поищите:

      1) те, которые противоречат друг другу;

      2) те, которые звучат вроде бы позитивно, но вы чувствуете от них напряжение;

      3) установки, которые связаны с полом или возрастом;

      4) и отдельно те фразы, которые вы легко можете разбить и оспорить их аргументами на уровне ума, но они все равно есть внутри вас, глубже, чем логика.

      Вспомните, кто говорил вам это, где вы это слышали, почему вы в это поверили.

      ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________