Как понять себя и мир? Журнал «Нож»: избранные статьи. Отсутствует

ненужный шум. Именно это свойство и тренируется в однонаправленной медитации.

      В буддийской практике развитие концентрации называется успокоением или умиротворением ума. Именно так переводится понятие «самадхи» (или «шаматха»), под которым иногда почему-то имеют в виду какой-то очень «впирающий» кайф.

      Это, конечно, особое удовольствие – управлять собой, но иного рода, чем можно подумать, если послушать каких-нибудь популярных гуру.

      Обычное состояние ума – неуправляемое: мы обычно не можем выкинуть из головы что-то, что «прилепилось» или размышлять о том, о чем «не думается» или лень. Кроме того, на ум все время влияют внешние факторы: реклама, привязавшаяся песенка из YouTube, непроизвольно прокручиваются впечатляющие события прошлого, лезут в голову тревоги о будущем, на мышлении сказывается голод или та еда, которую мы поглощаем, физическое состояние нашего тела прямо влияет на способность думать. В восточных традициях ум сравнивают с беспокойной обезьяной, диким быком или неуправляемым слоном – и в процессе духовной практики смиряют, обуздывают или седлают.

      Благодаря развитой концентрации у нас появляется две важных для работы над сознанием способности: внимательность – то есть способность замечать происходящее как вовне, так и внутри тела, и бдительность, или алертность – способность быстро реагировать на происходящее.

      Когда мы достигаем устойчивой концентрации и обзаводимся внимательностью и бдительностью, мы приобретаем осознанность. Это умение связать между собой все то, что мы замечаем, – то есть удерживать в поле своей концентрации многие объекты и наблюдать за их динамикой. Осознанности по незнанию приписывают какие-то волшебные свойства – и так действительно может казаться, когда наблюдаешь за человеком, более осознанным, чем ты.

      Кажется, что он видит людей насквозь, умеет управлять временем и своим телом, может дистанционно влиять на состояние других людей и все такое. Но действия специалиста по лазерной медицине тоже могут показаться далекому от науки человеку магией.

      На самом деле понимание других людей – это нетипично повышенная внимательность, умение влиять на них – необычно глубокое сопереживание и понимание, которые помогают воздействовать на людей словом или жестом в правильный момент. А управление временем на деле оказывается собранностью и сфокусированностью, которые позволяют таким людям работать над своими задачами более продуктивно и быстро.

      Короче, в том же смысле, что знание – сила, осознанность – сила втройне.

      Когда говорят об объеме сознания, речь идет именно об объеме осознанности: чем больше человек способен удерживать в поле внимания, тем интереснее результаты его анализа и синтеза и тем креативнее его креативность. Просто потому, что у него больше инструментов. Ну или считайте, что процессор более производительный, и потому более тяжелые версии графических редакторов запускать можно.

      Развитая