Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации. Ольга Найденова

ваших собственных мыслей. Не обращайте на эти мысли внимания. Внимание перенаправьте в точку. Концентрируйтесь на точке и старайтесь ни о чем не думать в течение одной минуты. Думать вы можете только о точке.

      Когда человек долго смотрит на точку (от 5 до 15 минут), вокруг точки начинает светиться белый ореол. Многие на него начинают отвлекаться. Но этого делать не стоит. Просто проморгайтесь, он лишь оптическая иллюзия. Точка может светиться, из нее могут начать вылезать образы. Это лишь ваша фантазия, не отвлекайтесь.

      С помощью этой практики пробуйте отключать внутренний диалог (поток ваших мыслей).

      Как-то далай-лама был в Риге, и одна женщина подошла к нему и сказала: «Вы знаете, мы тут с мужем учились отключать внутренний диалог и научились-таки это делать!» Лама попросил: «Позовите вашего мужа и идите сюда, я хочу на вас поближе посмотреть, потому что я всю жизнь, все свои 80 лет пытаюсь отключить внутренний диалог, и у меня ни черта не получается! А у вас получилось!»

      Это практика на всю жизнь, понимаете? Практика, которую все время нужно делать, делать и делать. Потому что наше внимание – это основа управления нашей энергией.

      Где внимание – там наша энергия.

      Если ваш луч внимания сильный, мощный, вы способны фиксировать его долго на одном деле – вам энергии хватит настолько, насколько это вообще возможно в нашей жизни. Вам хватит энергии, чтобы поступить в новый институт, получить новые знания, на то, чтобы сменить деятельность корректно и вовремя, чтобы выстроить взаимоотношения со своими родственниками, родителями, близкими людьми, детьми адекватно и гармонично. У вас хватит энергии внимания на то, чтобы учить с ребенком уроки, заниматься английским языком и не уставать.

Практика 2.2. Визуализация черной точки

      Та же точка. Сначала вы смотрите на черную точку, затем закрываете глаза и визуализируете на «внутреннем экране» (область в голове позади ваших реальных глаз) белый лист бумаги и создаете черную точку на этом листе.

      Белый лист – черная точка.

      Концентрируйтесь на черной точке, которая у вас на внутреннем экране.

      Эта практика будет тяжелее первой. Но, если вы ее освоите, вы будете видеть на своем внутреннем экране очень многое об окружающем мире, а также сможете усиливать органы чувств и «переливать» свои желания на картинку внутреннего экрана, таким образом ускоряя материализацию желания.

Практика 2.3. Аудиальное восприятие

      Вы концентрируетесь на черной точке на белом листе. Можете нарисовать большую точку. Старайтесь ни о чем не думать, а вниманием фиксировать все звуки, которые попадают в поле вашего звуковосприятия. В течение двух-трех минут смотрите на точку, а внимание (не отпуская до конца точку) пусть набирает звуки извне.

Практика 2.4. Прогулка по телу

      Практика, помогающая научиться отслеживать реакции нашего тела.

      Вы смотрите на черную точку. Взгляд уходит в точку, но, помимо удержания вниманием точки, вы захватываете им же ощущения вашего тела в практике: сначала ощущайте кончик носа, потом