30+. Уход за телом. Отсутствует

красоты и молодости женщинам лучше просто спрятаться на все лето в темном подвале и не выходить на улицу до наступления холодов.

      Стоит ли говорить, что подобного рода страхи сильно преувеличены. Разумеется, нельзя отрицать, что большие дозы ультрафиолетового излучения старят кожу и способствуют развитию раковых заболеваний, но справедливо также, что в разумных количествах солнечный свет просто необходим нашему организму. Например, именно благодаря солнцу мы усваиваем жизненно важный для здоровья витамин D.

      Недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D и как следствие – к серьезным заболеваниям. Легкий загар помогает улучшить состояние проблемной кожи. И наконец золотисто-бронзовая загорелая кожа выглядит очень привлекательно!

      Однако давайте разберемся, что же такое загар, как он появляется и для чего нужен. Итак, мы уже выяснили, что большие дозы ультрафиолета опасны для кожи. Наш организм, разумеется, «знает» об этом и старается защитить себя, вырабатывая пигмент меланин, который и окрашивает кожу в золотисто-коричневые оттенки. Причем следует учитывать 2 нюанса: ^ во-первых, организму требуется время, чтобы «включить» этот защитный механизм. Поэтому, если вы в 1-й день отпуска придете на пляж и просидите там весь день, то заработаете только солнечные ожоги. Обгоревшая кожа покраснеет, затем «облезет» и снова станет бледной. Чтобы кожа приобрела здоровый загар, время пребывания на солнце надо увеличивать постепенно; Ш во-вторых, количество меланина, которое способна выработать кожа, отличается у разных людей.

      У смуглых от природы людей меланина больше, чем у светлокожих, поэтому «белоснежкам» никогда не удастся получить шоколадный загар, сколько бы времени они ни провели на солнце. Условно говоря, уровень меланина в коже дойдет до своего предела и остановится. Следует также учитывать, что, чем светлее естественный оттенок кожи, тем выше риск возникновения рака.

      Правила безопасного загара

      Поход на пляж подарит массу новых впечатлений, зарядит вас отличным настроением и придаст свежих сил, поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии. Но помните: в солнечных ваннах тоже можно «утонуть», поэтому будьте осторожны и соблюдайте правила здорового безопасного загара.

      Перед загаром

      Как бы странно это ни звучало, здоровый загар начинается дома. Именно здесь, готовясь к походу на пляж, мы совершаем больше всего ошибок, которые впоследствии приводят к солнечным ожогам, пигментным пятнам, тепловому удару и прочим неприятным последствиям.

      1. Никогда не загорайте на пустой желудок или сразу же после еды. Чтобы не мучиться от голода и в то же время не перегрузить желудок, поешьте за 1–1,5 ч до похода на пляж. В «предзагарное» меню полезно включать немного соленой пищи и холодный чай.

      2. Не пользуйтесь перед загаром лосьоном, туалетной водой, духами, мылом, одеколоном и другими аналогичными косметическими средствами. Все они разрушают кислую мантию кожи, лишая ваше тело естественной защиты и делая кожу более уязвимой перед