В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами. Анодея Джудит

а то и омолодить усталое тело. Как и в йоге, тут многое зависит от вида массажа – будут ли прикосновения мягкими и поглаживающими или резкими и сильными.

      Избыток и недостаток энергии

      Если ваша работа связана с постоянным напряжением и сопровождается шумом, телефонными переговорами, спорами и давлением, и у вас нет времени, чтобы разрядиться, вы ощущаете переизбыток энергии и пребываете в состоянии, называемом стрессом. Его причиной также могут стать ваши личные блоки или обстоятельства – например, сложный период на работе или с проблемы с детьми. Слишком много энергии, скопившейся внутри, заставляет нас чувствовать себя так, как будто мы вот-вот взорвемся или лопнем от напряжения. Это состояние часто приравнивают к тревожности.

      На другом конце спектра – упадок сил: вы отдаете энергии больше, чем получаете, или не имеете времени отдохнуть и подзарядиться. В этом случае внешнее давление больше, чем внутреннее, и нам хочется свернуться калачиком и спрятаться под одеяло. Когда не хватает энергии, любой пустяк способен сбить с ног. Это приводит к выгоранию, истощению сил и депрессии.

      Когда не удается успешно чередовать зарядку и разрядку или когда приходится слишком долго пребывать в одном из этих крайних состояний, возникает ощущение, что заряд или чересчур велик, или слишком мал. В первом случае у человека слишком много энергии для его тела, и он не может разрядиться. Во втором – он чувствует постоянную усталость и нуждается в притоке энергии, чтобы пополнить ее запасы.

      Если такое состояние неуравновешенной энергии становится хроническим, к нему привыкают, и оно воспринимается как норма и со временем накладывает отпечаток на состояние организма, поведение и настроения, что в свою очередь не позволяет изменить ситуацию.

      Мы можем сбалансировать нашу энергию с помощью вышеперечисленных способов или специальных упражнений, которые вы найдете в этой книге. Мы также нуждаемся в гармонизации энергии внутри организма – например в случае, когда верхняя часть тела удерживает больше энергии, чем нижняя, или наоборот. Но прежде всего мы должны понять свое базовое состояние и провести некоторую его оценку.

УПРАЖНЕНИЕ НА РЕФЛЕКСИЮ

      • Как вы считаете, у вас избыток энергии или ее недостаток?

      • Перечислите заряжающие и разряжающие виды деятельности, привычные для вас. Склонны ли вы больше к зарядке, чем к разрядке, или наоборот?

      • В какой среде вы живете – насыщена ли она энергией или тихая и спокойная? Какое действие она оказывает на вас? Каково соотношение между энергией внутри вас и той, что вы получаете на работе или дома?

      • К каким способам вы прибегаете, чтобы привести свою энергию в равновесие после стресса?

      Глава 4

      Как оседлать волну

      Циклы заряда-разряда

      Сила духа человека определяется его живостью и бодростью – буквально тем, как много у него энергии.

АЛЕКСАНДР ЛОУЭН

      Это