Справочник здоровья для всей семьи. Сергей Агапкин

объема выделяемой мочи (мочегонное действие), противовоспалительном и антимикробном эффектах.

      Приводим вам один из лечебно-профилактических рецептов (О. Л. Тиктинский) применения трав: можжевельник, полевой хвощ, толокнянка, брусничный лист берутся по 1 ст. л. на 3 стакана воды. Кипятить 10 минут (желательно на водяной бане), дать настояться 10–15 минут, процедить, применять по 1 ст. л. 3 раза в день.

Когда болят кости, мышцы и суставы

      Проблемы с костями, мышцами и суставами очень мешают жить, так как боль затрудняет движения. Но при намеренном ограничении движений мышцы ослабнут, и порочный круг замкнется.

      Если у вас хроническое заболевание вроде артрита или фибромиалгии, просто необходимо держать себя в руках и бороться с болью, иначе вы наверняка потеряете пластичность и подвижность. Как говорит мой друг, перенесший полиомиелит, это все вопрос воли – если не обращать внимания на такие мелочи, они и не будут вам мешать.

      Однако не тяните с обращением к врачу при перечисленных ниже симптомах:

      • боль в суставах, сопровождающаяся кожными высыпаниями и лихорадкой;

      • необычная боль и отек, которые не проходят, несмотря на меры самопомощи;

      • неожиданная боль в спине;

      • если симптомы запястного синдрома не проходят в течение 1–2 недель.

ПОЧЕМУ ЧАЩЕ ВСЕГО БОЛЯТ КОСТИ, МЫШЦЫ И СУСТАВЫФибромиалгия

      Это комплексный синдром, характеризующийся хроническими мышечными болями, резко повышенной болевой чувствительностью нескольких поверхностных точек при пальпации, а также сочетающийся с расстройством сна, что усиливает хронические боли в мышцах и суставах, приводит к повышенной утомляемости.

      Симптомы:

      • хронические мышечные боли выше и ниже талии, в околопозвоночной области не менее трех месяцев;

      • наличие болезненных точек (не менее 11 из 18, установленных рекомендациями ревматологов);

      • утренняя скованность мышц;

      • ощущение покалывания в мышцах и «ползания мурашек»;

      • быстрая утомляемость;

      • плохой сон.

      Другие признаки:

      • Обострения могут провоцироваться вирусной инфекцией, сильным стрессом.

      • Возраст пациентов от 20 до 50 лет, чаще женщины.

      • Боль провоцирует эмоциональные расстройства, депрессию, тревожно-мнительное состояние.

      • Может сочетаться с синдромом раздраженного кишечника, выраженным предменструальным синдромом, синдромом раздраженного мочевого пузыря, головокружениями, эпизодами резкого похолодания конечностей.

      Что нужно делать:

      • Пройдите обследование у ревматолога.

      • Принимайте комплексную лекарственную терапию, назначенную врачом.

      • Ежедневная лечебная гимнастика.

      • Консультация психолога для подбора рациональных способов психологической разгрузки и аутотренинга.

      • Курсовое физиотерапевтическое лечение.

      • Высыпайтесь – это главное для борьбы с симптомами фибромиалгии. Учтите,