Очищение. Том 1. Организм. Психика. Тело. Сознание. Александр Шевцов (Андреев)

попытки этого человека объяснить свои находки. Рассказ о решении – это школа самопознания и исследования помех своему существованию. Объяснения – это попытка соответствовать времени, а значит, говорить естественнонаучно. Как только эти украшения включаются в основной рассказ, метод становится механическим, а человек – машиной. Для того, чтобы двигаться к себе, обе эти части стоит различать.

      Итак:

      «После беседы с врачом Александер твердо сформулировал для себя лишь два факта:

      1. Когда он давал голосу отдых или разговаривал нормально, хрипота исчезала.

      2. Когда он начинал напрягать голос при декламации, хрипота возобновлялась.

      Он начал экспериментировать над собой, он стал разговаривать, а затем и декламировать перед зеркалом. Вскоре Александер заметил, что при декламации он делает три вещи, которые отсутствуют при нормальном разговоре:

      1. Он отклонял голову назад и втягивал ее в плечи с необычайным напряжением.

      2. Он сдавливал гортань, место расположения голосовых связок.

      3. Он начинал втягивать воздух через рот, что сопровождалось звуками удушья.

      После многомесячных тщательных наблюдений он понял, что то же самое происходит и при разговоре, только в меньшей степени – поэтому такая привычка говорить оставалась незамеченной. При декламации он без необходимости и совершенно неадекватно напрягался. Это напряжение и было главной причиной его несчастий» (Бреннан, с. 29–30).

      Если судить по этому отрывку, то этот метод должен бы включать в себя следующие шаги:

      1. Сначала ты обнаруживаешь помеху своей жизни.

      2. Затем делаешь ее описание в самых общих чертах.

      3. И если из этого поверхностного описания нельзя понять, как убрать помеху, то ты обучаешься тщательному самонаблюдению и делаешь гораздо более подробное и точное описание проявлений этой помехи в твоей жизни.

      4. Только после этого ты делаешь первую попытку избавиться от помехи.

      Хотите знать, с чего начинается метод для Бреннана и самого Александера? Собственно о методе рассказывается у Бреннана в главе с пугающим названием «Механизм воздействия метода Александера». Начинается она так:

      «“Мой метод основан на торможении – торможении нежелательных, ненужных ответов на раздражители; таким образом, это, прежде всего, метод развития контроля реакций человека”.

Фредерик Матиас Александер

      Метод Александера – это способ повышения степени осознания как тела, так и мышления. Он основан на двух фундаментальных принципах:

      – торможение;

      – директива.

      Применяя эти два принципа, вы очень быстро заметите, до чего механично поступают многие из нас в повседневной жизни» (Там же, с. 51).

      Да, иногда это просто бросается в глаза, и особенно механичность пугает, когда ею болеют те, кто обещает вернуть естественность, обаяние и грацию. Кстати, все основатели школ телесноориентированной терапии страдали этой болезнью.