Воскресная мудрость. Озарения, меняющие жизнь. Опра Уинфри

остановиться и успокоить себя. Делайте все, что необходимо делать. Иногда для этого придется встать пораньше, а иногда – лечь попозже; возможно, потребуется найти время для уединенной прогулки или подождать пару секунд перед тем, как нажать кнопку «Отправить» в почтовой программе или Твиттере. Остановитесь, успокойтесь и спросите себя: «Чего я на самом деле хочу?»

      Если мы спросим себя о своих подлинных намерениях и послушаем свое сердце, оно даст ответ. Установив внутренний покой, можно вести своеобразную беседу с собой.

      Так что первый шаг – это встроить в свой день такие мгновения, когда вы сможете с уважением задержаться и прислушаться к самим себе. Те люди, которым удается отыскать способ успокоить себя, обнаруживают собственный творческий путь – как будто учишься готовить еду или водить машину. Они обучаются внутреннему искусству и находят полезные для себя практические упражнения.

      Второе мое пожелание – проявляйте сочувствие и умейте прощать.

      Опра: Без этого невозможно жить.

      Джек: Если не прощать, мир погибнет. Есть история о двух военнопленных, которые встречаются через много лет после войны, и один спрашивает другого: «Ты простил своих тюремщиков?» Второй отвечает: «Я никогда не смогу этого сделать». И первый говорит: «Это значит, что ты до сих пор у них в плену».

      Умение прощать позволяет нам освободиться от своего прошлого. Оно также включает способность прощать самих себя за все глупости, в том числе и те, которых мы не осознавали.

      Опра: Да, люди совершают массу ошибок, вовсе не отдавая себе в этом отчета.

      Джек: И очень красивая истина заключается в том, что все это можно отпустить.

      Опра: Можно!

      Джек: Есть способы это сделать. Существует очень простая практика прощения. Прежде всего, вы принимаете решение прощать. Затем вы заглядываете в свое сердце, в котором крепко придерживаетесь этого решения, и повторяете это много раз. Очень просто. Поначалу вам кажется, что этот метод совсем не действует. Это как вода на камне. «Я никогда не прощу их, я никогда не прощу себя». Но однажды можно попробовать представить себе тех людей: например, они беспечно проводят отпуск на Багамах. А вы здесь обижаетесь и негодуете – и кому сейчас хуже?

      Мы все делали глупости в свое время. Поэтому, вместо того чтобы постоянно помнить о своих и чужих ошибках, мы можем посмотреть на все это, охватить это сочувствием, простить себя и других и сказать: «А теперь третье пожелание: живите радостно и благополучно».

      Это право дано вам от рождения. Учение Будды начинается с наставлений о том, что нам не следует забывать о своей изначальной целостности, изначальной доброте и красоте. Стоит всегда обращаться к тому, что имеет природу добра. Поэтому смотрите на положительные и красивые стороны явлений, практикуя прощение, сострадание и внимательное присутствие. Замечайте друг в друге позитивные качества. Нельсон Мандела сказал: «Замечая хорошее в других людях, мы никогда не причиним себе боли. Ведь благодаря этому они лучше себя ведут».

      Опра: