Воскресная мудрость. Озарения, меняющие жизнь. Опра Уинфри

не знала, как я это сделаю, но сделаю наверняка – в этом не было никаких сомнений.

      Теперь я живу с полной уверенностью, что если вы можете что-то видеть и чувствовать, если полностью верите в это нечто – значит, оно возможно.

      Диана Нияд

Пловчиха, вошла в Книгу рекордов Гиннесса

      Однажды я задумалась: «Моя мама дожила до восьмидесяти двух лет – значит ли это, что мне осталось всего двадцать два года?» Теперь часы стали для меня незаменимым напоминанием о самом важном – и проблема была не в том, что я хотела успеть что-то сделать, а в том, что я хотела кем-то стать.

      В шестьдесят я еще говорила себе: «Забудь о надгробной плите. Есть ли ты в зале славы? Сделала ли ты на этом деньги?» Сейчас эти мысли мне не интересны. Знаете, с возрастом такие вещи теряют смысл. А обретают его другие: «Живу ли я такой жизнью, которой хочется восхищаться? Покину ли я эту землю с чувством, что на ней стало лучше, чем до меня?» Вот мои ценности. И никогда не сдаваться. И упрямо проходить через препятствия. И находить мужество и силу воли. Вот что для меня имеет смысл.

      3. Внимательность

      Моя цель – прожить свою жизнь как существо более пробужденное, жизнерадостное, энергичное. Я молюсь о том, чтобы не упускать ни одного мгновения – осознавать и полностью переживать каждое из них. Чтобы сделать это возможным, я должна тренироваться.

– Опра

      На свете есть столько простых удовольствий, которые позволяют мне наслаждаться настоящим мгновением.

      Привычная прогулка в одиночестве или вдохновляющий поход с друзьями приносят прилив чувства благодарности и близкой связи. Возможность почитать книгу я ощущаю как сакральное потакание своим слабостям. Еще я люблю выпить чашечку горячего чая масала. Ежедневный ритуал, во время которого я стою у раковины, кипячу воду, нагреваю на пару молоко и затем завариваю чай, помогает мне вернуться в состояние внутренней неподвижности. Каждый должен найти какой-то способ обрести покой; возможно, вы достигнете этого, наблюдая закат солнца или подставляя лицо под струи чистой воды.

      В эти мгновения осознанности я понимаю, какая это роскошь – жить, невзирая на любые сложные, давящие обстоятельства. Это приносит мне такое умиротворение, которое невозможно описать словами.

      Многие духовные учителя, которые беседовали со мной на ток-шоу «Душевное воскресенье», описывают высший уровень внимательности как «непрерывное состояние молитвы». Это значит осознавать и признавать только то, что вы переживаете в настоящую минуту. Подлинная способность оставаться в «сейчас» означает, что вы сопротивляетесь попыткам представить себе, что может случиться в будущем, и поплакать над тем, что произошло в прошлом. Периоды стресса и грусти будут всегда, но когда вы чувствуете, что земля дрожит, пора переместиться в центр. Какие бы потрясения и помехи это ни вызвало, вы сможете с ними справиться. Но вы всегда дышите – в любой из этих моментов. Если вы дышите –