.

скорей сопутствующий синдром. Люди, страдающие от панических атак, сталкиваются с бессонницей по нескольким причинам:

      – общее нервное напряжение;

      – приступы страха и паники по ночам;

      – беспокойство о том, что не удастся заснуть.

      Как бороться с бессонницей см. статью «Как справиться с бессонницей?»

      9. Навязчивые мысли

      Негативные предположения: «Я умираю!», «Вдруг, это сумасшествие», «Я болен, что-то не так!» Они могут проявляться во время приступа или между ними. По статистике, в большинстве случаев, навязчивые мысли присутствуют в жизни людей, страдающих от панических атак. Такие мысли – это вечный двигатель панического расстройства, и при желании избавиться от приступов паники нужно обязательно научиться управлять своим мышлением, отсекая негативные мысли и образы. Об этом подробно рассказываю в статье «Навязчивые мысли – это проявления моей тревоги или симптом психического расстройства?»

      Могут ли панические атаки проявляться по-разному у разных людей?

      Панические атаки могут иметь различные симптомы и, следовательно, у разных людей могут проявляться по-разному.

      Выделяют следующие разновидности панических атак:

      по представленности симптомов, ассоциированных с паникой:

      — большие или развернутые панические атаки – характерно наличие четырех и более симптомов, ассоциированных с паникой;

      – малые – характерно наличие менее четырех симптомов, ассоциированных с паникой.

      Большие панические приступы возникают реже, чем малые (как правило, один раз в неделю или месяц), а малые могут возникать до нескольких раз в сутки;

      по выраженности тех или иных составляющих приступа:

      – «вегетативные» – с преобладанием вегетативных нарушений и недифференцированных фобий;

      – «гипервентиляционные» – с ведущим гипервентиляционным синдромом (частое и глубокое дыхание);

      – «фобические» – с преобладанием фобий. Возникают при присоединении страха в ситуациях, потенциально опасных, по мнению больного, для возникновения приступов;

      – «конверсионные» – характерезуются незначительной выраженностью или отсутствие страха и тревоги;

      – «сенестопатические» – с высокой распространенностью сенестопатий. Сенестопатия – это расстройство психики человека, которые проявляются различными необычными ощущениями. У человека с этим заболеванием наблюдаются неопределенные, тягостные, неприятные, навязчивые, беспредметные, часто мигрирующие, диффузные, трудно локализуемые ощущения.

      – «аффективные» – с выраженными депрессивными расстройствами.

      по ситуации начала приступа:

      – Спонтанная паническая атака. Проявляется внезапно, без всяких заметных причин.

      – Ситуационная