Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума. Валери Остин

их страдания. Было признано, что сознание способно внести свою лепту и тогда, когда нужно унять боль, и тогда, когда речь идет об исцелении от серьезной болезни. И в обоих случаях огромное влияние оказывает ежедневный сеанс самогипноза.

      За эти годы я работала с тысячами клиентов, на моих 30-дневных тренингах побывали сотни врачей. Пять моих книг были переведены на шесть языков мира. Что помогло мне стать успешным гипнотерапевтом? Я думаю, мой прежний опыт. Во-первых, до аварии я считалась одним из ведущих авторов в компании. Во-вторых, я вела журналистские расследования для крупных газет и выпускала два собственных журнала в Лондоне – «London People» и «Weekend People». Но главное – меня обучали самые влиятельные гипнотерапевты, в том числе Гил Бойн, хирург Джек Гибсон и Ормонд Мак-Гилл. Психолог Джон Г. Уоткинс был другом моего мужа, и ему я обязана пониманием стратегий лечения – это легло в основу моей техники исцеления от травмирующих воспоминаний.

      Гипнозаметки

      Здесь я привожу расшифровку некоторых специальных терминов, которые использовала в этой книге.

      Внушаемость – восприимчивость человека к внушению под гипнозом.

      Внушение – слова, которые дают подсознанию четкие инструкции. Ипполит Бернхейм, французский врач XIX века и один из основателей современной гипнотерапии, объяснял, что «внушение – это воздействие, с помощью которого идея внедряется в сознание и принимается им».

      Гипнотерапевт – относительно новое понятие, означающее гипнотизера, который проводит лечение, пока пациент или клиент находится под гипнозом.

      Гипнотизер – тот, кто практикует гипноз.

      Глубина транса – уровень гипноза. Чем глубже транс, тем доступнее подсознание.

      Глубокая релаксация – идея проста, но описать словами это состояние трудно. Немного терпения и усилий, и вы прочувствуете его на себе.

      Индукция – слова и действия, которые используются для ввода в гипнотический транс.

      Подсознание – в гипнозе подсознание (или «внутренний разум») предположительно находится ближе к поверхности сознания и легче воспринимает внушения.

      Релаксация – состояние, в котором человек полностью расслаблен и дышит глубоко и ритмично.

      Текст – точные формулировки, которыми гипнотерапевт закладывает в подсознание новые алгоритмы действий.

      Часть 1

      Что такое самогипноз

      «Воображение – это язык бессознательного, а гипноз – ключ к внутреннему разуму»

      Глава 1

      История гипноза и самогипноза

      Истинная мудрость приходит к каждому из нас тогда, когда мы сознаем, как мало понимаем в жизни, в самих себе, в мире вокруг нас.

Сократ

      Термин «самогипноз» близок к понятию «самовнушение», введенному в начале 1900-х годов французским фармакологом Эмилем Куэ. Его так впечатлила сила гипноза, что он решил сделать ее доступной людям, научить их