Ребенок и лишний вес. Как справиться и предотвратить. Александр Орлов

mpty-line/>

      К 2017 году число детей и подростков, страдающих ожирением, увеличилось до 124 миллионов. Еще 213 миллионов детей и подростков имеют лишний вес. Это в 10 раз выше, чем 40 лет назад, в 1975 году.

      В России около 15% детей страдают от нарушений веса. Их последствия: повышенный риск развития диабета, болезней сердца и сосудов, некоторых видов рака.

      При этом доказано, что ожирение можно предотвратить.

      Родители – лучшие помощники сохранения здорового веса у своих детей, потому что:

      Вы – модель для подражания

      Вы контролируете доступ к большинству продуктов

      Вы влияете на формирование пищевых привычек

      Вы – защитники от негативного воздействия.

      Прочитайте это компактное руководство и научитесь лучше справляться с современным вызовом здоровью вашего ребенка – лишним весом и ожирением.

      Книга состоит из 5 частей – полных ответов на вопросы:

      Каковы последствия лишнего веса для детей и подростков?

      При чем здесь реклама?

      Почему родители – лучшие помощники по преодолению лишнего веса и профилактике ожирения у детей?

      Какие конкретные методы нужно использовать для получения положительного результата?

      Как сохранять здоровый вес у ребенка и что для этого нужно делать?

      Все материалы этого руководства основаны на ведущих разработках и одобренных рекомендациях:

      Американской психологической ассоциации

      Национального института сердца, легких и крови (США)

      Центров по контролю и профилактике заболеваний (США)

      и других авторитетных ресурсов.

      Следуйте рекомендациям специалистов – будьте здоровы!

      Часть 1. Лишний вес, ожирение и их последствия для детей и подростков

      Человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал с места на место мелкие камешки.

      Китайская поговорка

      Прочитав эту часть вы узнаете:

      – чем отличаются лишний вес и ожирение у детей

      – как узнать, что из этого есть у ребенка

      – каковы основные причины лишнего веса и ожирения у детей

      – какие последствия ждут ребенка, если он страдает ожирением или у него есть лишний вес

      В России примерно каждый десятый ребенок или подросток страдают от лишнего веса или ожирения. Сегодня такие случаи отмечаются даже у 5-летних детей.

      Что такое избыточный вес и ожирение?

      Одно из самых тревожных последствий: ребенок с лишним весом становится взрослым с лишним весом с его болезнями и психологическими проблемами

      Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью человека. Избыточный вес – это 1-я стадия, а ожирение – 2-я стадия – более тяжелая.

      Проблема лишнего веса и ожирения признана Всемирной организацией здравоохранения и вызывает тревогу своим ростом как у взрослых, так и у детей. В 2016 году 41 миллион детей в мире в возрасте до 5 лет и 340 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет страдали избыточным весом или ожирением.

      При этом доказано, что ожирение можно предотвратить.

      Как узнать, есть ли у ребенка лишний вес или ожирение?

      Для этого необходимо посчитать индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту по формуле ИМТ = масса тела (кг): рост (м) ². Затем по по специальной таблице определяется, что это: норма, лишний вес или ожирение.

      У взрослых людей свои нормативы, а у детей в разном возрасте – свои. Также есть отличия у мальчиков и девочек.

      Таблица с показателями избыточной массы тела и ожирения для мальчиков и девочек от 2 до 18 лет

      Чтобы не тратить время и не ошибиться – воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ здесь. Введите пол, возраст (или день рождения) ребенка, его рост и вес в настоящий момент. Нажмите кнопку «Рассчитать».

      Калькулятор покажет вам получившийся ИМТ и добавит надпись «Нормальный вес» или «Избыточный вес» или «Ожирение», если они обнаружатся.

      Таким способом вы можете следить за динамикой веса ребенка в любой момент.

      Основные причины появления лишнего веса у детей

      Большинство детей имеют лишний вес и ожирение из-за нарушения энергетического баланса