Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза. Александра Бонина

мало.

      Тогда я начала дальше разбираться в анатомии и работе мышц и их влиянии на наш организм и здоровье.

      Я записалась в тренажерный зал и стала активно работать со своими собственными мышцами, восстанавливая их тонус.

      Затем я заочно выучилась на фитнес-тренера в одном из московских учебных заведений. А на момент написания этой книги я решила продолжить обучение в этом направлении за границей и поступила очно в институт, который находится в США.

      Несмотря на то что обучение стоит приличных денег, мне хочется стать профессионалом мирового уровня в области фитнеса и бодибилдинга. И я готова инвестировать в это столько сил, времени и денег, сколько понадобится!

      К чему я пришла, или Экспресс-схема восстановления позвоночника!

      Вот так постепенно ко мне пришло понимание по-настоящему работающей схемы восстановления позвоночника, о которой вы в подробностях узнаете в этой книге.

      Ну что ж, я приглашаю вас в мир, где ваш позвоночник полностью здоров, у вас крепкие, сильные мышцы и вы давно уже забыли про все ваши проблемы со здоровьем.

      Представьте себе это… Представьте, как здорово, когда ничего не болит. Так, как это было в детстве, когда все еще было впереди, мир казался таким большим и интересным, а вы были гибкими и подвижными…

      Я вас уверяю, все это можно вернуть вновь. Стоит только этого очень-очень сильно захотеть, а потом начать действовать в нужном направлении. И это направление я покажу вам в этой книге!

      Ну что, зарядились позитивом и энергией?

      Тогда вперед, в мир по-настоящему здорового позвоночника!

      Откуда появляется боль в спине и шее?

      Когда вы точно поймете, откуда появляется боль в спине и шее, то вы сами увидите тот единственный выход из создавшегося положения, который приведет вас к стабильному и долговременному результату.

      Итак, давайте в этой главе поговорим с вами о причинах появления болей в спине и шее, чтобы вы четко их для себя уяснили. И, как я обещала, в конце этой главы вы точно поймете для себя, что надо делать для оздоровления вашего позвоночника.

      При этом я не хочу сильно углубляться в анатомию и грузить вас разными медицинскими терминами, которые написаны в книгах для врачей и студентов медицинских академий. Я хочу донести эту информацию до вас максимально простым языком.

      Как выглядит наш позвоночник

      Итак, возможно, вы до этого пытались найти в Интернете информацию о том, как избавиться от болей в спине, вылечить остеохондроз и т. д. Если так, то вы, наверное, уже читали на разных сайтах статьи о позвоночнике.

      Вот какие термины вы могли видеть в этих статьях: позвоночник, диски, грыжи, остеофиты, отложение солей и т. п.

      Да, действительно, в строение позвоночника входят позвонки, между ними есть межпозвонковые диски.

      Но обратите внимание вот на какой важный момент.

      Позвоночник – это не просто «костный столб», как его обычно рисуют.

      У позвоночника есть собственные мышцы. Они располагаются вдоль каждого позвонка,