Книга, превращающая жизнь в счастье. Психомагия. Искандер Джин

должна приносить удовольствие, только так ее можно назвать полноценным отдыхом.

      Потребности в сфере расслабления и отдыха у каждого человека не очень притязательные.

      1. Состояние расслабления и комфорта, возможность легко войти в это состояние в каждый момент своей жизни.

      2. Реализация собственных желаний в максимально комфортной обстановке и в приятном окружении. Организация отдыха с близкими по родству или духу людьми. Возможно, что у вас немного настолько близких друзей, тогда отдыхайте в одиночестве и получайте от этого наслаждение.

      3. Мгновенное удовлетворение потребности в отдыхе и уединении. Почувствовав в себе чрезмерное напряжение, сразу его снимайте – расслабляйтесь, устраивайте перерыв или отпуск, не дожидайтесь, пока оно перерастет в нервозность и депрессию.

      4. Присутствие в жизни своих людей – тех, с которыми вы ведете себя легко и непринужденно, ощущаете себя самим собой.

Понимание правил качественного отдыха и расслабления

      Способность расслаблять свой разум и тело обеспечивает вам ясное видение плана действий на ближайшее будущее, поэтому качество отдыха определяет вашу эффективность.

      +3 Состояние расслабления и комфорта в каждый момент своей жизни.

      +2 Поиск экологичных способов для реализации всех своих желаний без подавления.

      +1 Исключительное вдохновляющее окружение и близкие сердцу люди.

      0 Регулярное отслеживание течения энергии в своем теле позволяет вам в нужный момент переключаться на расслабление.

      – 1 Загруженность делами, ненормированный график, большие нагрузки.

      – 2 Желание угодить другим в ущерб себе, конформизм и слабость намерения.

      – 3 Напряженность в теле, закрепощенность в движениях и постоянная суета.

Анализ ошибок в сфере отдыха и расслабления(уход с правильного пути, трансформация)

      Постоянная бессмысленная суетливость, ощущение напряжения в теле, закрепощенность в движениях и действиях – трансформация происходит через занятия спортом или йогой, вход в расслабляющее состояние.

      Желание угождать другим в ущерб собственному времени и собственной деятельности, конформизм, пассивность слабое проявление собственных намерений – трансформируйте через тренировку духа и тела, развитие воли. Хочу заметить, что через занятия спортом и совершенствование физического тела можно проработать и исправить многие сферы. Поэтому к выбору вида спорта необходимо отнестись очень серьезно и ответственно.

      Постоянная загруженность работой, утомительный ненормированный график, огромные, почти непосильные нагрузки – трансформация через йогу и спорт, полезными в такой ситуации станут дыхательные упражнения. И еще – потрудитесь составить оптимальный график, в котором было бы место для полноценного отдыха.

      Бесполезные контакты и отношения из прошлого, которые мешают развиваться