Азбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я. Сергей Бубновский

понять, что болеть могут только ткани, имеющие болевые рецепторы (ноцицепторы), которые находятся ни в костях и хрящах, ни в нервах и нервных окончаниях, а в мышцах, связках и сухожилиях. Отсюда и следует вывод, что причину болей можно вылечить, воздействуя на глубокие мышцы, то есть с помощью упражнений.

      Хочется напомнить историю развития остеохондроза с грыжами межпозвонковых дисков. Многие страдающие от болей в спине в первое время не придают серьезного значения их появлению. Человек склонен придумывать в оправдание болей в спине самые разнообразные причины недомогания, но, как правило, они не имеют ничего общего с действительностью. Как правило, боли в спине связывают с бытовыми травмами: не так наклонился, не так повернулся, не так поднял тяжесть. А если есть спортивная составляющая, например падение на горных лыжах, футбол, большой теннис, то торжеству хирургов нет предела. Во всем виновато, с их точки зрения, движение, а не запущенные или забитые глубокие мышцы позвоночника. «Поздно, голубчик, теперь только операция. В любой момент может случиться парализация. В карман мочиться будете…»

      Примечания

      1

      ПОП – поясничный отдел позвоночника.

      2

      НЧС – нижняя часть спины.

      3

      См. пример дневника в Приложение.

      4

      По версии специалистов по современной кинезитерапии, «ноги» – это первый этаж тела.

      5

      Второй этаж – это мышцы брюшного пресса и спины.

      6

      Третий этаж тела – самый высокий – это мышцы пояса верхних конечностей.