Сексуальные практики Востока. Любовное искусство гейши. Элиза Танака

рожу, а если не получается попробуйте, как в детстве, показать зеркалу язык. После этого выражения снова повторите весь комплекс.

Расслабление мышц лица

      Почему на нашем лице появляются морщинки? Да потому, что мы не умеем вовремя снять напряжение и оно накапливается день ото дня в наших мышцах. Напряжение способно вызвать закупорку и загрязнение мышечных волокон, а это в свою очередь приводит к появлению все новых и новых морщинок.

      Следующий комплекс поможет вам расслабить мышцы лица и наслаждаться приливом бодрости и энергии.

      Попробуйте максимально сильно сморщить лицо, затем просто расслабьте его.

      Повторите от 5 до 10 раз.

      Расположите руки прямо над ушами по обе стороны головы. С помощью всех пальцев, кроме большого, помассируйте височные мышцы.

      Направляя взгляд прямо перед собой, опустите нижнюю челюсть как можно ниже. Медленно вдыхайте и выдыхайте. Затем улыбнитесь как можно шире и задержите это положение на некоторое время. Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.

      Кончиками пальцев ощупайте свое лицо. Может где-то еще остались участки напряжения, которые необходимо снять. В конце аккуратно накройте лицо обеими ладонями и полностью расслабьтесь.

Комплекс упражнений для укрепления мышц лица

      Заряд энергии для лица

      С возрастом наша кожа теряет свой молодой вид. Чтобы улучшить кровобращение, сохранить энергию и румянец своему лицу регулярно выполняйте следующие упражнения.

      Энергично похлопайте кожу лица подушечками пальцев. Выполните это упражнение несколько раз.

      Большим и указательным пальцами аккуратно пощипайте щеки и область вокруг них.

      Большим и указательным пальцами энергично помассируйте мочки ушей и ушные раковины.

      Осторожным движением похлопайте ладонями лицо, слегка подтягивая кожу вверх.

      Укрепляем мышцы лица

      Медленным движением раздвиньте губы вверх и в стороны. Повторите упражнение 5 раз.

      Немного отклоните голову назад, но не запрокидывайте ее. Слегка выпячивая подбородок вперед, закройте верхнюю губу нижней.

      Возьмите себя за верхнюю губу и плавно поднимайте мышцы щек в направлении глаз. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз.

      Аккуратно погладьте подушечками пальцев свое лицо по направлению снизу вверх.

      Борьба с морщинками

      Упражнения помогут расслабить вызывающие морщины закупорки и спазмы в тканях.

      Двумя пальцами нажмите на точку между бровями. Задержитесь, пока пальцы не передадут тепло и расслабление тканям под ними.

      Расположите по два пальца на лбу на некотором расстоянии друг от друга. Плавно и медленно сводите пальцы вместе. Почувствуйте тепло и расслабление в области лба.

      Способом, описанным во втором упражнении, проработайте область над верхней губой. Медленно расслабьте мышцы над областью рта.