ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса. Василий Смольный

оделать тебе.

      Ты спросишь, а что же тогда сделаю я?

      Я дам тебе всю информацию, которая потребуется, чтобы эта работа была эффективной и интересной, а не превратилась в хардкорную[1] голодовку и бессмысленное измывательство над собой.

      Есть всего одно правило: чтобы хорошо выглядеть, нужно есть!

      Абсурд? А если я докажу тебе обратное, ты готов купить ещё две такие книги и подарить их своим друзьям? Отлично! Что будет, если я не выполню своё обещание? Я верну деньги за эту книгу! По рукам? Договорились!

      Итак, вернёмся к правилу. Диеты – это полная бессмыслица, потому что каждый раз, когда ты ограничиваешь свой организм, ты превращаешь его в «крота», который будет при каждой удобной возможности тащить к себе в «норку» питательные вещества и запасать их в виде жира.

      Тебе кажется, что это вздор? Однако это научно доказанные факты, и все подробности ты узнаешь из этой книги.

      Более того, я по пунктам объясню тебе, почему ты ничего не добьёшься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома.

      Заранее договоримся об одном – мы не используем слова «худеть» и «лишний вес». Объясню почему.

      Первое значение слова «худеть» по словарю – это становиться хуже, потому что худой – это плохой, испорченный и т. д.

      Что касается словосочетания «лишний вес», то это вообще миф. Дело в том, что два человека могут весить совершенно одинаково, но в одном случае это будет 140-килограммовый толстяк с 60 кг жира, а в другом – бодибилдер в соревновательной форме, у которого на 140 кг массы будет всего 7–9 кг жира.

      Запомни: «лишнего веса» не бывает, бывает лишний жир!

      Итак, ты не будешь «худеть», и ты не будешь избавляться от «лишнего веса».

      Ты будешь избавляться от балласта и лишнего жира, который портит твоё здоровье и скрывает данное тебе от природы отличное тело!

      Откуда я знаю, как это сделать, и почему я уверен, что это работает? Всё просто. По жизни я практик и люблю заниматься тем, что мне нравится. А нравятся мне в том числе фитнес и целевое питание. Целевое – это когда ты не бездумно потребляешь мамины котлетки, а чётко знаешь, что именно по нутриентам[2] ты сейчас ешь и для чего ты это делаешь.

      Тренировки и питание – это сложные процессы, требующие понимания. Но из-за раскрученности этой темы вокруг навалом «чудо-средств» и абсолютно бесполезных статей, один раз написанных голодным копирайтером за 10 рублей, а потом ещё 1000 раз переписанных его коллегами.

      В итоге даже тому, кто действительно готов работать над собой, приходится продираться сквозь гору откровенного шлака, толпы аферистов и просто совершенно некомпетентных людей.

      Любой совет, любое знание приходится проверять на себе, а на это требуется время. Время, которое ты наверняка не захочешь потратить.

      Мои собственные эксперименты затянулись на несколько лет, и всё это время я тебе сейчас фактически дарю! Вот они, перед тобой, – проверенные знания, достоверная информация без рекламного развода и пустых обещаний.

      В этой книге ты найдёшь:

      1) чёткое понимание своих целей;

      2) подробную информацию о конкретных инструментах для достижения своей цели;

      3) бешеную мотивацию для бешеных результатов.

      В этой книге ты НЕ найдёшь:

      1) скрытую или явную рекламу чего бы то ни было;

      2) воспевания каких-либо авторитетов (скорее ты увидишь, как я их массово разрушаю);

      3) спорные теории, которые работают только для «избранных».

      Ты спросишь, откуда я такой умный взялся и вообще кто этот наглый мужик, который собрался учить тебя жизни? Как пишут в американских журналах, переверни страницу. Теперь, когда ты понимаешь, зачем тебе эта книга, будем знакомиться.

      О себе

      Я – блогер. Пишу о том, что погорячее в питании и фитнесе. Кроме этого, ещё разрушаю мифы, которые так расплодились в наше время только потому, что они кому-то сильно греют кошельки. Эту книгу я сел писать, когда у меня было уже 6500 активных подписчиков. Для меня эта цифра стала свидетельством одной простой истины.

      Люди хотят хорошо выглядеть и быть здоровыми, но они не знают как. Народ запутался в килотоннах откровенной «говорильни», которая постоянно вываливается на них в интернете, а иногда и в спортивном зале. Да-да, я не ошибся. Если ты занимаешься у персонального тренера, это ещё не значит, что он ангел с крыльями и не попытается тебе впарить какую-нибудь дорогую и «прямо сейчас невероятно нужную» фигню.

      Естественно, ведение блога – это не единственное моё занятие. В прошлом я был ведущим на телеканале Муз-ТВ, позже стал вести собственную программу на радио «Европа Plus» о клубной музыке, параллельно участвовал в нескольких телепроектах («Кандидат» и шоу «Интуиция» на телеканале ТНТ). Сейчас

1

 От англ. hardcore – «жёсткий». – Здесь и далее примеч. ред.

2

 Нутриент – вещество, которое обязательно должно входить в состав потребляемой человеком пищи для обеспечения его необходимой энергией, составляющими, способствующими росту, и веществами, которые регулируют рост и обмен энергии в организме человека.