Психология оскорблений. Причины, механизмы, способы защиты. Райнхард Халлер

«Я» позволило себя обмануть.

      Если с клеветой и буллингом можно справиться, то как пережить разочарование в самом себе? Искать козла отпущения, на которого можно было бы спроецировать свои гнев и фрустрацию? Можно попробовать, но, скорее всего, все упреки и обвинения будут направлены на самого же себя. Нет ничего оскорбительнее, чем признать себя глупцом, неудачником, при этом оправдываясь: «Это был не я», «Я был сам не свой…», «Меня словно подменили», «Но ведь я не такой…». Ничто не ранит сильнее, чем осознавать себя полным ничтожеством.

      Чувство отверженности бьет по психике гораздо сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Да, с одной стороны, жертва не сталкивается с какой-то явной агрессией оскорбителя. Но, с другой стороны, все еще серьезнее – человек не может удовлетворить свою базовую потребность в любви и принятии.

      Сарказм, насмешка, ирония и цинизм не всегда задевают нас, поскольку зачастую они звучат слишком холодно и расчетливо. Да и в принципе умение иронизировать может считаться признаком интеллекта, а скрытый цинизм восприниматься как нечто «крутое». Хотя по сути это явные примеры обесценивания, которое мы воспринимаем как стиль общения.

      Но возьмем подходы к воспитанию детей. Десятилетиями считалось нормальным стыдить их: «Как тебе не стыдно! Разве так ведут себя примерные девочки?» И сегодня, в эпоху социальных сетей, этот «тренд» снова актуален. Только он перебрался в онлайн-пространство и называется кибербуллингом. Последствия его могут быть плачевными.

      По информации Independent, летом 2015 года 13-летняя девочка поссорилась с отцом, разозлив его «несколькими опрометчивыми поступками». В качестве наказания отец отрезал девочке волосы и снял все происходящее на видео. «Сколько раз я тебя предупреждал?!» – грозно спрашивает он ее в ролике. После того как ролик посмотрели тысячи людей, девочка сбросилась с моста и разбилась насмерть.

      В сообщении оскорбления важно не только содержание, но и эмоциональный контекст. Небрежно высказанный упрек или грубая фразочка с улыбкой на лице воспринимаются менее болезненно, чем тихое циничное замечание. Строгий выговор тет-а-тет не обескураживает так, как если бы вас отчитали на публике. Обидную фразу, брошенную в ярости, легче простить, нежели ту, которую произнесли холодным презренным тоном.

      Немецкий писатель Мартин Вальзер, над которым подтрунивали из-за того, что он так и не получил Нобелевскую премию по литературе, верно подметил связь между содержанием оскорбления и его эмоциональным подтекстом: «Чем дружелюбнее тон оскорбления, тем сильнее оно бьет».

      Эффект снежного кома и бабочки

      Никогда нельзя заранее и точно предсказать, как человек отреагирует на оскорбление и какие последствия оно будет иметь для обоих сторон. Однако маркерами могут стать напористость, с которой действовал оскорблявший, и длительность оскорбления. Оскорбить можно разово, но также оскорбления могут приобретать хронический характер и растягиваться