Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни. Скотт Лайонс

Читать онлайн.

Не драматизируй! Как перестать тревожиться, спокойно встречать трудности и ощутить полноту жизни - Скотт Лайонс
Скачать книгу
так же как отсутствие чувства дома усиливает ощущение того, что ты не дома в этом мире, отсутствие контроля над собственными мыслями, эмоциями и действиями усиливает ощущение хаотичности мира. В то же время практически невозможно достичь душевного равновесия, когда окружающая действительность, кажется, находится далеко за пределами индивидуального контроля.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Катастрофизация (или катастрофическое мышление) – когнитивное искажение, при котором человек рассматривает ситуацию с худшей стороны и преувеличивает потенциальные негативные последствия. – Прим. пер.

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
Скачать книгу