Диета по знакам зодиака. ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА

м – для поддержания кислотно-щелочного баланса.

      Что нежелательно:

      Кофе и крепкий чай – могут усилить раздражительность.

      Сладости – вызывают резкие скачки энергии.

      Фастфуд и острая пища – раздражают желудок.

      ♉ Телец (20 апреля – 20 мая)

      Особенности: Любят вкусную еду, склонны к перееданию и набору веса. Важно следить за рационом и не перегружать организм тяжёлой пищей.

      Что полезно:

      Овощи (кабачки, шпинат, брокколи).

      Цельнозерновые каши – для насыщения и энергии.

      Обезжиренные молочные продукты – укрепляют кости.

      Орехи и сухофрукты – вместо сладостей.

      Что нежелательно:

      Жирная и жареная пища – замедляет обмен веществ.

      Избыток мучного – способствует набору веса.

      Близнецы (21 мая – 20 июня)

      Особенности: Быстрый метаболизм, склонность к нервному перенапряжению, переменчивый аппетит. Важно поддерживать баланс питательных веществ, не забывать о белках и избегать переедания на бегу.

      Что полезно:

      Лёгкие белковые продукты (рыба, птица, бобовые).

      Фрукты и овощи (апельсины, яблоки, помидоры, листовая зелень).

      Орехи и семена – поддержат нервную систему.

      Травяные чаи – успокоят и нормализуют пищеварение.

      Что нежелательно:

      Газированные напитки – раздражают желудок.

      Кофе в больших количествах – усиливает тревожность.

      Фастфуд – снижает уровень энергии.

      ♋ Рак (21 июня – 22 июля)

      Особенности: Чувствительный желудок, склонность к накоплению лишней жидкости. Ракам важно избегать переедания и тяжёлой пищи, особенно перед сном.

      Что полезно:

      Морепродукты – источник йода и полезных жиров.

      Кисломолочные продукты – для поддержания микрофлоры.

      Зелёные овощи и кабачки – лёгкие и полезные для пищеварения.

      Травяные чаи и вода с лимоном – помогут вывести лишнюю жидкость.

      Что нежелательно:

      Жирное мясо – перегружает желудок.

      Острая и солёная пища – задерживает воду в организме.

      Поздние приёмы пищи – могут вызвать проблемы с пищеварением.

      ♌ Лев (23 июля – 22 августа)

      Особенности: Активный обмен веществ, но есть склонность к перееданию и любви к изысканной пище. Львам важно поддерживать баланс между полезными продуктами и удовольствием от еды.

      Что полезно:

      Постное мясо (курица, индейка, телятина).

      Яркие овощи (перец, морковь, свёкла) – богаты антиоксидантами.

      Фрукты (ананасы, манго, гранаты) – поддержат энергию.

      Красная рыба и оливковое масло – для здоровья сердца.

      Что нежелательно:

      Жирная пища – может привести к проблемам с сердцем.

      Алкоголь в больших количествах – перегружает печень.

      Слишком сладкие десерты – повышают риск скачков сахара.

      ♍ Дева (23 августа – 22 сентября)

      Особенности: Чувствительная пищеварительная система, склонность к расстройствам желудка. Девам важно питаться регулярно и выбирать натуральные продукты.

      Что полезно:

      Каши (овсянка, гречка, киноа) – для комфортного пищеварения.

      Тушёные овощи (кабачки, морковь, брокколи) – легко усваиваются.

      Лёгкие белковые продукты (йогурт, рыба, индейка).

      Имбирный чай – улучшает пищеварение.

      Что нежелательно:

      Фастфуд и полуфабрикаты – могут вызвать дискомфорт.

      Слишком острая пища – раздражает желудок.

      Переедание – может привести к проблемам с кишечником.

      Весы (23 сентября – 22 октября)

      Особенности: Склонность к проблемам с почками и обменом веществ. Важно избегать избытка сладкого и жирного, а также следить за водным балансом.

      Что полезно:

      Лёгкие белки (рыба, творог, индейка).

      Свежие овощи и фрукты (груши, яблоки, огурцы, капуста).

      Орехи и семечки – источник полезных жиров.

      Вода с лимоном или мятой – поддержит работу почек.

      Что нежелательно:

      Слишком солёная пища – может вызывать отёки.

      Жирные соусы и жареная еда – перегружают организм.

      Избыток кофе – может нарушить баланс жидкости.

      ♏ Скорпион (23 октября – 21 ноября)

      Особенности: Сильный, но чувствительный желудочно-кишечный тракт. Важно питаться сбалансированно