Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни. Максим Морен

давал ребенок, доверившийся вам. С добротой и нежностью. Если вы пренебрегали своим физическим здоровьем, можно сказать, например: «Хорошо, я часами лежал на диване. Я признаю, я не занимался медитацией. Я прокрастинировал, но я люблю и прощаю себя».

      Обнаружить дисбаланс

      Очень часто, когда мы поглощены одной сферой нашей жизни, мы пренебрегаем остальными. Наш дом выглядит, как комната подростка. Мы нерегулярно питаемся, употребляем жирную и сладкую пищу. Духовная практика – первое, что мы выбрасываем за борт. У кого есть время сидеть десять минут на подушке и дышать? Смешно!

      Когда мы измождены, находимся на грани выгорания, истощили все свои ресурсы, обратиться к себе, заняться спортом или начать духовную практику кажется чем-то невозможным, все равно что взбираться на гору, пробежав марафон. На самом деле речь здесь идет не о добавлении еще одной задачи к нашему и без того забитому расписанию, а о замедлении темпа, чтобы зарядить наши внутренние энергетические батареи, в конечном итоге позволяя нам сэкономить время. Когда мы приходим к гармонии с собой, обновляемся и успокаиваемся, мы становимся гораздо эффективнее и постепенно обнаруживаем, что у нас есть время. Его лишь нужно вернуть.

      Вторник, 13:00, в кабинете психотерапевта[2]

      Андре, психотерапевт Флор, едва успела закрыть дверь своего кабинета, как Флор уже начала засыпать ее вопросами о «равновесии, о котором все постоянно говорят». Андре спокойно предложила ей чай, от которого Флор вежливо отказалась, продолжая свой монолог:

      – Если бы у меня был выбор и это не имело последствий для других, я бы сейчас уехала на неделю в лес. Мне нужно побыть одной со своими мыслями в самой гуще леса, в маленьком белом домике. Белые голые стены, без украшений, без лишних предметов, без телефона, без телевизора, без хозяйственных дел, ничего не нужно организовывать, ничего не нужно планировать, никаких внешних требований, только я, свеча и белый плюшевый мишка в красивом белом домике.

      Андре улыбается.

      Заботиться о себе

      Три коротких слова, но каких важных. Три слова, которые слишком часто сопровождаются чувством вины и порождают множество вопросов. Мы должны заботиться о себе, но не делаем этого. Почему? Нам нужно найти время, но когда, где и как? Чувство вины берет верх, и мы ищем причину нашей инертности. Мы обвиняем, судим самих себя. Все это абсолютно бесполезно. Напротив, мы лишь глубже вязнем в этой адской трясине.

      Если наша цель – найти путь к нашему внутреннему дому, то чувство вины ни к чему не приведет. Это похоже на то, как если бы мы построили вокруг себя очень высокий забор и забыли сделать в нем калитку. Наше самоосуждение возводит стены и мешает двигаться вперед.

      Когда все происходит слишком быстро, мы ощущаем нехватку времени и становимся пленниками этого внутреннего голоса, который ведет нас к самосаботажу, выход только один – остановиться. Стоп. Даже если это может показаться противоестественным, нужно замедлиться, чтобы увидеть те части нашей экосистемы, которым не хватало любви, и… простить себя.

      Буддийский

2

  Предупреждение: психотерапевтические сеансы, описанные в этой книге, являются вымышленными. Советы, предоставленные психотерапевтом, могут не подходить к вашей ситуации. Мы рекомендуем вам обратиться за помощью к специалисту, если это необходимо. – Прим. авт.