100 мифов об алкоголе, в которые я верила. Светлана Колесова

ти мифы работают, как хитроумные маски: они придают алкоголю вид безобидного, стильного или даже полезного спутника. Мы слышим, что бокал вина снимает стресс, что "немного" – это не страшно, а "в праздники" – и вовсе обязательно. В это хочется верить. Я тоже верила.

      Но в какой-то момент я поняла, что хочу выйти из этой игры. И тогда я начала задавать вопросы: а правда ли это помогает? А действительно ли мне становится легче? И самое важное: какой ценой?

      Эта книга – это не наставление, как жить. Это попытка взглянуть на привычное под новым углом, как если бы вы взяли старую фотографию и заметили на ней детали, которые раньше ускользали. Здесь нет цели переубедить или заставить. Вместо этого я хочу поделиться тем, как разоблачение мифов может изменить отношение к себе и к жизни в целом. Для меня этот процесс стал освобождением, но не от чего-то внешнего, а от пут внутри себя.

      Алкоголь – это не просто напиток. Это целая история, которую мы рассказываем себе, нашим близким и даже обществу в целом. Эта книга о том, как разобраться в этих историях. Она поможет вам мягко и бережно отделить факты от вымысла, услышать собственные ощущения и сделать выводы, которые подойдут именно вам.

      Если вы когда-нибудь чувствовали, что алкоголь приносит больше вопросов, чем ответов, или просто задавались мыслью – а что, если без него будет лучше? – эта книга для вас. Это возможность ненавязчиво исследовать свои убеждения и, возможно, обнаружить для себя что-то новое и ценное.

      Я верю, что в каждом из нас есть способность замечать, как мы на самом деле хотим жить. Иногда для этого нужно всего лишь немного тишины – чтобы прислушаться к себе. Надеюсь, что страницы этой книги станут для вас такой тишиной, в которой вы найдете свои ответы.

Как алкогольные мифы управляют нашей жизнью.

      Мифы об алкоголе – это не просто слова или убеждения, которые мы слышим от окружающих. Это, скорее, тонкая паутина, которая плетется вокруг нас годами. Она проникает в наши мысли через рекламу, фильмы, семейные традиции, шутки и даже советы друзей. Эти мифы становятся частью нашего восприятия мира, формируют отношение к себе и другим, а главное – влияют на наши решения.

      Представьте, что вы идете по дороге, а вдоль нее расставлены указатели. Они выглядят так, будто указывают верное направление: "Алкоголь снимает стресс", "Немного не навредит", "Все так делают". Вы идете, веря этим указателям, но чем дальше продвигаетесь, тем больше чувствуете, что заблудились. Мифы – это те самые указатели, которые уводят нас с пути к настоящему благополучию.

      Один из самых коварных мифов – это уверенность в том, что мы полностью контролируем ситуацию. "Я могу остановиться в любой момент," – думаем мы. Но ведь никто не планирует, что однажды "немного" превратится в "слишком много". Эти убеждения словно ставят нас в положение зрителей, которые смотрят на свою жизнь со стороны, не замечая, как одна привычка постепенно захватывает все больше места.

      Мифы питаются нашими сомнениями и надеждами. Они обещают нам облегчение, веселье или уверенность в себе – то, чего мы так часто ищем в повседневной жизни. Но цена этих обещаний обычно оказывается слишком высокой. Зачастую мы даже не понимаем, как эти убеждения ограничивают нас. Они словно невидимые барьеры, которые мешают задуматься: "А чего я на самом деле хочу?"

      Эта книга – это попытка помочь вам увидеть эти барьеры. Не для того, чтобы их разрушить насильно, а чтобы вы сами смогли решить, какие из них вам больше не нужны. Освобождение от мифов похоже на то, как утренний туман рассеивается под лучами солнца. Когда они исчезают, вы начинаете видеть дорогу яснее и можете идти вперед с легкостью.

Коротко обо мне: путь к трезвости.

      Моя история – это путь длиною в десятилетия, наполненный поисками себя, преодолением и, в конечном итоге, осознанием свободы. Алкоголь вошел в мою жизнь еще в подростковом возрасте, когда желание почувствовать себя взрослой и смелой превратилось в привычку. Со временем он стал частью праздников, будней, попыток снять стресс или укрыться от разочарований.

      На этом пути было много моментов, когда казалось, что все под контролем. Я убеждала себя и окружающих, что пью «культурно», что всё нормально. Но за внешним фасадом скрывалась внутренняя борьба, чувство пустоты и попытки заполнить ее тем, что было под рукой – алкоголем, едой, отвлечениями.

      Мои первые шаги к переменам начались с работы с психологом. На этом пути я осознала, что проблемы с алкоголем были лишь верхушкой айсберга. Под ними скрывались неразрешенные травмы детства, трудности в отношениях и глубоко укоренившиеся убеждения о себе и мире. Шаг за шагом, я начала разбирать этот сложный узел, осознавая, что внутреннее исцеление начинается с принятия себя и отказа от самобичевания.

      Решение отказаться от алкоголя пришло не как акт насилия над собой, а как осознанный выбор. Это было не «я больше не могу» или «я должна бросить», а «я больше не хочу». Это решение стало символом любви к себе, возможностью перестать делать себе плохо. Для меня трезвость – это не лишение, а освобождение, пространство для радости, здоровья и настоящей жизни.

      Подробно мою историю можно прочитать в книге «100 дней трезвости»,