Как найти свою половинку. Нина Рубштейн

должна… Все женщины…

      6. Мужчина должен… Все мужчины…

      7. Жена должна… Все жены…

      8. Муж должен… Все мужья…

      9. Родители должны… Все родители…

      10. Дети должны… Все дети…

      Прочтите получившийся текст и из него составьте два других. В первый из них соберите все, что от носится к женскому полу, а во второй – все, что к мужскому.

      Первый озаглавьте «Я должна», а второй «Он должен».

      Прочтите, что получилось. " А теперь запишите в тетрадь ответы на следующие вопросы:

      1. Какие чувства вы переживаете, читая список «Я должна»?

      2. Какие чувства вы переживаете, читая список «Он должен»?

      3. Что в этих списках противоречит одно другому? Вычеркните противоречащие черты из списков (как одни, так и другие – их противоположности).

      4. Как эти установки повлияли на вашу жизнь? Что в связи с ними вы не сделали? Какие возможности упустили? Вычеркните из списков те утверждения, которые вам в жизни помешали.

      5. Взгляните на оставшиеся утверждения: в чем их ценность, а в чем вред?

      Каждый раз, пытаясь соответствовать какому-то «должен», вы теряете себя, отказываетесь от себя и живете не для себя. Другие люди, глядя на вас, видят не вас, а афишу, которой вы пытаетесь соответствовать. Влекомые вашей афишей, они знакомятся с вами, завязывают отношения… с вашей афишей и «помогают» вам дальше жить не для вас, а для афиши. Откажитесь от соответствия чему-то, и люди увидят вас реальную, будут знакомиться с вами, влекомые вашим реальным образом, и строить отношения с вами, реальной, помогая вам жить в соответствии с вашими реальными потребностями. Часто это совсем другой круг людей – и очень может быть, вы с ними еще не встречались.

      В 50-е годы автор гештальт-подхода, в котором мы с Оксаной работаем, Фриц Перлз написал такой текст, который мы в своем кругу называем «молитвой гештальтиста»:

      Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

      Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Ты – это ты. А я – это я.

      И если нам случилось встретитъ друг друга – это прекрасно.

      А если нет – этому нельзя помочь.

      Признав свое собственное право и право другого человека быть собой, а не соответствовать ожиданиям всякого рода «должен», вы становитесь открытыми для нового опыта, для нового проявления себя в мире и новых откликов мира в ваш адрес.

      Ваше жизненное пространство

      Обратимся к устройству вашей жизни, в которой пока нет места мечте.

      Бывает, что нашим мечтам некуда встроиться в уже устоявшийся распорядок жизни. Мы ждем, когда явится принц на белом коне, но на самом деле у нас же совсем нет для него этой части жизни, времени, сил и пространства!

      Как устроено ваше жизненное пространство? Что в нем можно и что нужно изменить?

      Упражнение 8

      Составьте список областей деятельности,