Худеем весело. Светлана Николаевна Куксина

ижеприведенный текст.

      Попросили автора, то есть, меня, дать распечатку. Дескать, скучновато как-то стало на занятиях. Однообразно, что ли.

      Мне не жалко.

      Текст выдала.

      Говорят, так весело им ещё никогда не было.

      Читали, хохотали, занимались…

      И словно помолодели: ни скрипа костей, ни охов, ни жалоб, что нагибаться тяжело, а разгибаться ещё тяжелее.

      Почитайте и вы.

      Может, и вам захочется улыбнуться.

      Или,

      Что ещё лучше,

      Заняться физическими упражнениями.

      И дай Бог вам успехов!

      У каждого из нас своя история.

      Вот мы и будем эти истории собирать.

      Всегда интересно, а как там у других?!

      А вообще-то:

      Что Бог дал, за то и спасибо!

      Не самое плохое жизненное кредо, правда?!

      Первая история – первая проба

      и отчет о собственных усилиях

      на ниве похудения.

      Итак:

      Здравствуйте! Это я – полненькая, невысокая, улыбчивая и говорливая (между нами – иногда слишком).

      В общем-то, я красавица, и характер золотой, только я как-то не умею этим пользоваться.

      Другие умеют, а я вот – никак. Не получается и всё. Хоть плачь!

      Пробовала. Толку никакого. Так что слёзы мне не в кость, ещё и нос краснеет, и глаза. В зеркало на себя ненароком глянешь – испугаешься. А красота – вещь дорогая. Её беречь надо. Правильно, я говорю, девочки?

      Не думайте, я не чокнутая. Хоть и пишу дневник для себя, но не с собой же мне разговаривать?! Посоветоваться – оно никогда не лишнее. Как бы мы, женщины, ни отличались друг от друга, всё равно похожи.

      Не зря мужики, когда злятся, объединяют нас в одно ёмкое и точное название – Евины дочери.

      Ну и что ж?! Не на помойке найдены! Родословная имеется.

      Но это я так! Заговорилась! В общем, лирическое отступление. И я его благополучно заканчиваю (аплодисментов не надо, я скромная).

      Перехожу к основной части.

      ПОНЕДЕЛЬНИК. Сегодня знаменательный день: я начинаю новую жизнь. Меняю всё: распорядок дня, диету, одежду, причёску и даже привычки (что самое трудное!).

      У меня силы воли много. Я справлюсь.

      Итак:

      Встаю. Делаю зарядку. Под музыку. Раз… Два…

      И раз… и два… И раз … и…

      Что-то напряг большой получается.

      Я где-то читала – это вредно.

      В смысле, резко напрягаться.

      Попробую иначе.

      Всё-таки первый день.

      Итак:

      Удобно легла на спину, потянулась, зевнула, ещё потянулась, сильнее, так чтоб затылок вжался в подушку на мгновение. Хватит. Теперь поднимем руки, согнутые в локтях, и сильно прижмем друг к другу ладони. Замрём ненадолго.

      Хорошо!

      Сядем в постели, наклонимся вперёд, дотронемся до стопы. Повторим. И ещё пару раз.

      Теперь ноги в коленях согнем, обхватим руками и покатаемся, как колобки, с боку на бок….

      Ай да я! Ай да умница!

      Теперь можно и вставать.

      Так, глубокий вдох! Выдох!

      На носки! Резко опустились на пятки!

      Ещё!

      И ещё, пока не надоест!

      Шучу! Раз 5-6 достаточно.

      Пару-тройку наклонов прихватим.

      Другое дело!

      Отлично!

      Настроение улучшается на глазах!

      Вспомнила любимое упражнение. Без него никак. Это уже ритуал. Опять легла, ноги согнула в коленях, ступни на кровати. Вправо – раз! Коснулась коленями постели. Замерла на полминуты. Исходное положение. Влево – два!

      Прекрасно!

      Медленно повторяем.

      Ещё раз. И ещё.

      Умница!

      Сколько прошло?

      Десять минут?! А казалось – полжизни!

      Для начала хватит.

      Зря понедельник ругают. Отличный день!

      Идём дальше. Берём ведро ледяной воды и на улицу. Благо ещё крутые сумерки, так что пальцем у виска крутить некому.

      Дом свой. Двор закрытый.

      А если и будут любопытные, так это им инфаркт грозит. Не мне.

      Нормальные люди, то есть, я хотела сказать, ленивые, ещё спят, а я уже веду здоровый образ жизни.

      Ну, раздумывать нечего. УХ! Ё-ё-ё! Вот это да! Если бы я вчера скончалась, сегодня бы ожила! Вообще-то предупреждать надо, а то в книжках как-то всё иначе…

      Здорово! Жарко стало! Кто бы мог подумать!

      На улице октябрь. С утра – близко к нулю.

      Вода из колодца – лёд! А от меня пар валит!

      Кайф! Даже вытираться не хочется.

      Так