Искусство жить, или Как быть счастливым, несмотря ни на что. Сергей Белкин

n>

      Посвящение

      С искренней любовью и нежностью

      посвящаю эту книгу моей жене —

      Елене Бортниковой

      Благодарность

      Выражаю сердечную благодарность своей дочери Екатерине Белкиной. Её мудрые советы и точные замечания позволили улучшить содержание, а обложка создала запоминающийся образ книги.

      Предисловие

      ко второму изданию

      Многие люди счастливы, но не все об этом знают

Альфрид Лэнгле

      Что такое «искусство жить»: природный дар или то, чему можно научиться? Французы используют выражение «искусство жить» – L’art de vivre – когда говорят об опыте благополучной, спокойной, счастливой жизни. Важнейшей частью этого считают «радость жизни» – Joie de vivre. Есть и третий аспект – «умение жить» (Savoir vivre). Разумеется, не только французы это знают. Вокруг нас немало людей, живущих легко и радостно, несмотря на возникающие проблемы. Можно ли этому научиться? – Да! Искусство жить – это умение, которым не так уж сложно овладеть. Можно научиться управлять эмоциями, вызывать по своему желанию радость и хорошее настроение. Кроме того, этот навык становится инструментом познания себя, своих особенностей.

      У вас в руках книга, которая этому учит.

      В ней есть учебно-просветительские главы, в которых рассказывается о том, как возникают эмоции, из чего складывается характер, что определяет наше поведение. Они, быть может, покажутся скучноватыми, но их стоит преодолеть: только понимание того, как устроена «эмоциональная машина» позволяет ею управлять.

      Важная сторона жизни – влияние внешнего мира: коллектива, общества, государства, которые далеко не всегда радуют, нередко огорчают, а порой делают жизнь сложной, даже невыносимой. Как жить в реальном мире, изменить который мы не в силах? Как к этому приспособится – об этом несколько специальных глав.

      Первое издание вышло в 2011 году. На книгу пришли десятки откликов, для многих она стала постоянным спутником. За прошедшие годы, однако, немало изменилось в мире, стране, обществе и в информационном пространстве. Осталось прежним лишь стремление человека к счастью. Второе издание значительно отличается от предыдущего: в сущности, это новая книга. Многое я сократил, но кое-что и добавил, чтобы книга легче читалась и была практическим пособием, учитывающим реалии современной жизни.

      Искусство жить – что это?

      Искусство жить – это умение оставаться в хорошем настроении, даже когда этому что-то или кто-то мешает.

      Искусство жить – это умение испытывать радость, не только когда это получается само собой, но и по собственному желанию.

      Искусство жить – это умение управлять своими эмоциями: воли не давать негативным, самостоятельно запускать позитивные и наслаждаться ими.

      Искусство жить – это мастерство общения с разными людьми в любых обстоятельствах.

      Искусство жить – это умение оставаться довольным жизнью и судьбой, даже когда что-то не нравится: в семье, на работе, в городе и стране.

      Искусство жить – это умение наслаждаться тем, что имеешь и не страдать от того, чего нет; жить с ощущением, что имеющийся достаток достаточен.

      Искусство жить – это знание себя, своего характера, особенностей поведения, сильных и слабых сторон, ценностей и принципов, потребностей и целей.

      Искусство жить – это умение думать не о плохом, а о хорошем, контролировать ход своих мыслей и их связь с эмоциями.

      Искусство жить – это умение комфортно приспосабливаться к изменяющимся обстоятельствам.

      Искусство жить – это владение приёмами достижения покоя и утешения, радости и эйфории.

      Искусство жить – это обладание жизненной философией счастья.

      Искусство жить – это искусство быть счастливым, несмотря ни на что.

      Счастьем можно управлять

      Счастьем можно управлять, то есть не просто ждать, когда оно придёт, а осознанно созидать, обустраивать и оберегать счастливую жизнь. Мы вроде бы так и поступаем: стремимся к счастью, к добрым отношениям с людьми, к достатку, благополучию, здоровью. Но одни этого достигают, а другим быть счастливым удаётся редко. Видимо, секретом счастливой жизни действительно владеют не все, но этому можно научиться. Учиться начнём прямо сейчас. В процессе чтения книги мы шаг за шагом станем все глубже понимать, из чего такая жизнь складывается, о чём надо заботиться и что уметь делать, чтобы реальная жизнь со всеми её сложностями и проблемами была и воспринималась как счастливая.

      Я, как и все, бывал в жизни счастлив, но бывал и несчастлив. Большую часть жизни я не задумывался о природе и причинах этого. И то, и другое воспринималось как естественная часть существования. Я не считал, что счастья надо добиваться, не ставил себе цели «быть счастливым». Мне казалось довольно глупым так формулировать жизненную цель.