Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот. Тимофей Кармацкий

. Все ее тело в данный момент сосредоточено на одной задаче – спастись. Все органы и системы сосредоточены на спасении и максимально быстром убегании. И ее живот, и все органы живота тоже пытаются помочь ей убежать от смертельной опасности. Но как они могут помочь? Как печень или кишечник могут помочь ей убежать? Они же не могут высунуться наружу, подобно пятой ноге, и начать помогать убегать. Они никак не могут помочь, а значит, они хотя бы не должны ей мешать и не должны оттягивать на себя энергию и ресурсы организма. Даже бактерии в ее кишечнике затихли в тревожном ожидании, ведь непонятно, чем все это закончится для их хозяина, а значит, и для них самих. Поэтому в момент опасности все, что не участвует непосредственно в процессе бега, выключается буквально в прямом смысле. Сосуды спазмируются, перистальтика прекращается, мышцы в животе останавливаются, а наш живот и его органы – это сплошные мышцы и сосуды. Все это сжимается, чтобы больше крови ушло на периферию, к ногам, к мышцам тела и к легким, от которых в настоящий момент зависит, спасется антилопа или нет. Если она не спасется, то уже не будет иметь никакого значения, переварится ли трава в ее желудке достаточно качественно и переварится ли что-нибудь вообще. Поэтому желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) антилопы и все сосуды в животе сжимаются, чтобы не мешать.

      Напоминаю, что желудок, кишечник и желчные протоки – это все мышечные трубки, которые могут сжиматься или расслабляться. Мочеточники, артерии, вены, лимфатические сосуды – все это тоже мышечные трубки, которые могут сжиматься или расслабляться. По сути, весь живот, вопреки расхожему мнению, заполнен не какими-то странными органами и системами, сделанными непонятно из чего: он во многом состоит из поперечно-полосатых и гладких мышц, а каждый орган напичкан сосудами, которые по сути своей тоже являются мышцами. И все это хозяйство у антилопы в данный момент сжато. Вам наверняка приходилось чувствовать болезненные ощущения в правом (печень) или левом (селезенка) боку на уроках физкультуры в школе, когда вас неожиданно заставляли бегать. Из-за перераспределения кровотока и спазмированных ранее сосудов начиналась боль, которая сама потом проходила через некоторое время, когда сосуды расслаблялись и восстанавливалась нормальная микроциркуляция. Это примерно такой же процесс, который происходит в данный момент в животе у нашей антилопы, убегающей от гепарда.

      Гепард оказался молодым и неопытным, он был недостаточно быстрым и не подготовил атаку как следует, поэтому антилопе в этот раз удалось убежать. Она спаслась. Она убежала. Она отдышалась на соседней полянке и уже через полчаса снова начинает пощипывать травку, иногда опасливо поглядывая по сторонам, и ее ЖКТ уже расслабился, и процессы переваривания возобновились. Кишечник работает, трава переваривается, питательные вещества усваиваются, бактерии снова размножаются и добывают аминокислоты, желчь сбрасывается в кишечник, никакой дискинезии нет, все хорошо. И будет хорошо до следующего забега или какой-то иной опасности. Так устроена природа: организм собирается или сжимается в момент опасности и расслабляется после. Все логично.

      А теперь из солнечной Африки перенесемся в хмурую ноябрьскую Россию, где усталая женщина после работы идет по плохо освещенной улице домой. На плече сумка, в руке пакет с продуктами из магазина. Из темного переулка, мимо которого она проходит, вываливается непонятное тело с ножом в руке и неуверенной походкой идет прямо на нашу женщину. Секунду она колеблется, что делать – драться или убегать. Автоматически выбрала убегать и побежала. В этот момент в ее организме происходят точно такие же процессы и механизмы, как у антилопы в Африке. Весь ЖКТ выключился, все сосуды в животе спазмировались. Спазмировалось почти все, кроме того, что непосредственно нужно для убегания. Даже пальцы спазмировались, поэтому она не бросила пакет с продуктами, хотя он мешает ей бежать. Даже диафрагма спазмировалась, хотя с расслабленной диафрагмой дышать и бежать было бы проще. Бедные бактерии в кишечнике, не раз бывшие на грани уничтожения антибиотиками и пережившие многочисленные издевательства чистками и голоданиями, тоже затихли. Ужас сковал почти все ее тело, но все-таки она продолжает бежать.

      Тело с ножом оказалось не шибко тренированным наркоманом в состоянии ломки, поэтому не смогло догнать свою жертву. Женщина спаслась, прибежала домой, а дальше, подобно антилопе, она спокойно приготовила ужин из продуктов, которые так и не выпустила из рук, затем спокойно поужинала и спокойно легла спать, уснув сном младенца, а ее ЖКТ полностью расслабился и вернулся к нормальному режиму работы, и желчные протоки расслабились, и диафрагма тоже, и жила она потом долго и счастливо…

      Было бы здорово, правда, если бы люди реагировали на стресс так же, как антилопы, и так же быстро расслаблялись бы после стресса, но человек очень много думает, поэтому наша женщина, прибежав домой, не сможет приготовить ужин, не сможет поесть, не сможет расслабиться, не сможет поспать… В ее голове будет снова и снова крутиться произошедшее событие, различные сценарии «а что было бы, если бы» и так далее. Эта ситуация запустит хроническое стрессовое состояние, а значит, все то, что спазмировалось в животе во время самой ситуации, так и останется спазмированным в той или иной степени до тех пор, пока она не перестанет об этом думать