В дружбе со страхом. Все в твоих руках. Ольга Тараскина

частливым.

      Думаю, ты помнишь барона Мюнхгаузена – находчивого и неунывающего персонажа книги Рудольфа Эриха Распе. И особо тот случай, когда барон, дернув изо всех сил за свою косичку, вытащил из болота и себя, и коня, которого крепко сжимал ногами.

      Так вот, данная серия о том, как можно самому себя вытащить, подобно легендарному барону, из трясины безнадежности, отчаяния, страха и всей прочей дребедени, которая мешает наслаждаться жизнью.

      Ты не веришь, что можешь стать автором, дизайнером и архитектором своей жизни? Давай разбираться вместе – я надеюсь, что смогу переубедить тебя!

      Книга шестая

      В дружбе со страхом

      Введение

      Страх опасности в десять тысяч раз страшнее самой опасности.

Даниэль Дефо

      Рада новой встрече с тобой, мой читатель. А если мы общаемся впервые, если ты только что приобрел книгу из серии «Все в твоих руках», то скажу, что в предыдущих речь шла о возможности положительных перемен в жизни каждого без исключения человека. О том, что жизненные невзгоды по большей части лишь следствие неправильного образа жизни. И что его, этот образ, неплохо бы поменять.

      Однако и согласные с тем люди очень часто отказываются от перемен. Даже если они видят возможные варианты и пути решения проблем. И, как мы говорили, тормозом часто выступают привычки, «камнем на шее» – зависимости. Но это далеко не все наши враги. Еще есть страхи. Даже просчитав риск и поняв, что он не настолько велик в сравнении с шансом счастливого исхода, многие все равно боятся расстаться со своим, пусть незавидным, но зато привычным жизненным укладом. Недаром же говорят, что у страха глаза велики.

      О нем, о страхе, и пойдет речь в этом выпуске.

      Польза и вред страха

      Порою страх перед бедой к беде приводит худшей.

Никола Буало-Депрео

      Думаю, было бы в принципе неправильно вести речь о вреде и ненужности какой-то эмоции. Коли она существует на белом свете, значит для чего-то нужна. Для начала давай разберемся, что же такое эмоция? Если очень кратко, то эмоции и чувства – это реакция человека на окружающую среду.

      А теперь представь человека, который не выражает ни радости, ни печали, ни гнева, ни любви и т. д. (продолжать можно долго). Это был бы не человек, а робот какой-то. Общаясь с ним, нельзя было бы понять, нравится ли ему что-то или нет и в какой степени нравится или не нравится. Да вообще, разве было бы возможно такое общение?!

      И как совершенно естественно, что в мире существуют свет и тьма, так же естественно и наличие полярных эмоций и разной степени оттенков между ними. Потому вопрос пользы и вреда можно отнести не к самому существованию эмоции, а к их соотношению.

      Теперь, в частности, о страхе. С одной стороны, страх – это эмоция, напрямую связанная с инстинктом самосохранения. Это своего рода сигнал организму при какой-то угрозе, когда человеку нужно срочно спасаться.

      Повторю один пример, описанный мной в первом выпуске. Припомни, пожалуйста, такой случай. Зима, гололедица. Ты куда-то идешь. И вдруг ты поскользнулся, но вовремя успел сгруппироваться и не упал. На это ушли считанные мгновенья, однако наверняка ты помнишь ощущение, как будто через все твое тело пропустили слабый разряд тока. Или ты ехал на машине, и в стекло ударил камешек. Стекло уцелело, но пока ты понял, что опасности нет, дернулся, как в судороге. Это был выброс в кровь адреналина – так называемого гормона страха. Может, это было при других обстоятельствах. Но с большой долей вероятности берусь утверждать, что тебе знакомо это ощущение. Страх – это сигнал организму при угрозе, когда человеку нужны силы для того, чтобы убежать от опасности или бороться с ней. Организм принимает сигнал и вырабатывает адреналин, который… А дальше уже чистая медицина, и так как я не являюсь доктором, писать своими словами не имею права. Поэтому привожу отрывок из книги американского психотерапевта А. Лоуэна «Секс, любовь и сердце: Психотерапия инфаркта»: «…адреналин и норадреналин – возбуждают деятельность сердца, повышают артериальное давление и приводят к спазму коллатеральных кровеносных сосудов, в результате чего большее количество кислорода и питательных веществ доставляются мозгу, сердцу и мышцам». В приведенном случае это и помогло организму быстро сгруппироваться и предотвратить падение, а может, и ушиб или перелом. В других случаях страх может спасти не только наше здоровье, но и жизнь, приведя тело человека в боевую готовность, необходимую для защиты или бегства.

      Однако этот «добрый друг» с именем Страх перешагнул естественные границы своей ответственности и, пользуясь нашей мнительностью, стращает нас и там, где опасности либо совсем нет, либо она не так страшна, как он ее «малюет». В итоге жизнь, которую он же и спасает, превращается в кошмар.

      Во-первых, та мобилизация организма при страхе, которую описал Александр Лоуэн, должна найти выражение в физическом действии человека. А если этого не происходит, если страх вызван не реальной угрозой,