Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение. Джеймс ДиНиколантонио

так как микробы играют важную роль в модуляции защитных систем организма. Они помогают хозяину адаптироваться к микробной и патогенной внешней среде, которая его окружает.

      • Целостность кожного покрова – еще один неотъемлемый компонент иммунитета, который улучшает его барьерные функции. Кожа постоянно подвергается воздействию различных внешних патогенов и внутренних активных форм кислорода. Nrf2 выполняет ключевую функцию при модуляции окислительного стресса. [213]

      Факторы, которые снижают иммунитет

      ● Низкий уровень гормонов щитовидной железы

      ● Стресс/Глюкокортикоиды

      ● Ослабленный отток лимфы

      ● Дисфункция тимуса/селезенки/печени

      ● Дефицит питательных микроэлементов

      ● Неоптимальный гормональный статус

      ● Накопление тяжелых металлов

      ● Рафинированный сахар, углеводы и растительные масла (из семян)

      ● Недостаточный уровень глутатиона

      ● Повышенная кишечная проницаемость (синдром «дырявого кишечника»)

      Факторы, которые укрепляют иммунитет

      ● Гормоны щитовидной железы

      ● Отток лимфы

      ● Микронутриенты (витамины и минералы)

      ● Физические упражнения

      ● Гипертермия

      ● Глутатион/Активаторы глутатиона (подробнее читайте выше)

      ● Активаторы Nrf2 (подробнее читайте выше)

      ● Аутофагия

      ● Коллаген/Глицин

      Интерфероны и противовирусная защита

      Инфицированная вирусом клетка начинает выделять интерфероны, с помощью которых подает сигнал соседним клеткам, чтобы те удвоили бдительность и лучше защищались. Интерфероны (ИФН) – это набор сигнальных белков, которые клетки выбрасывают в ответ на вирусную инфекцию. [214] Название интерферонов восходит к английскому глаголу «interfere», что значит «вмешиваться, чинить препятствия» вирусам. Они связываются со специфическими рецепторами и активируют множество иммуномодулирующих и противовирусных путей. Чтобы наступил противовирусный эффект, необходимо присутствие дополнительных белков – «эффекторов» или регулирующих элементов. Таким образом, интерфероны, скорее, выступают в роли стимулирующих молекул, но фактически не проявляют противовирусную активность.

      Интерфероны принадлежат классу белков-цитокинов и разделяются на три основные категории: альфа, бета и гамма. Разницу между ними определяют происхождение и противовирусная деятельность. Интерферон альфа и бета вместе входят в подкласс первого типа, а интерферон гамма относится к другому, второму типу. Интерфероны активируют иммунные клетки, такие как естественные киллеры и макрофаги, они увеличивают концентрацию антигенов и других цитокинов, которые повышают температуру тела. [215] Ломота в мышцах и симптомы гриппа возникают из-за производства этих цитокинов.

      Давайте