Спорт на пилоне. Pole dance. Элементы, техника, правила безопасной тренировки. Ирина Карталы

самом деле такие суждения далеки от истинной сути танца на пилоне как спортивной дисциплины.

      Спортсменам, выступающим в жанре экзотик, требуется столько же практики, тренировок и самоотдачи, сколько и в других дисциплинах танца на пилоне. В США есть записи танца на пилоне, сделанные в 1968 году, а к 80-м годам он стал популярен и в Канаде.

      К 1994 году Фавния Дитрих создала первую школу танцев на пилоне, а также обучающие видеоролики с упражнениями.

      В наши дни занятия танцами проводятся в частных студиях, академиях и тренажерных залах по всему миру и включают в себя рекомендации по практике этой дисциплины, а также семинары и программы для специальных и общих тренировок на пилоне.

      Сочетая в себе китайское цирковое представление, древнеиндийский традиционный перформанс, а также танцевальные и фитнес-навыки, танец на пилоне превратился в международно признанную дисциплину как для мужчин, так и для женщин, которая включена в программу спортивных соревнований высокого уровня во многих странах мира.

      Такие организации, как Международная ассоциация танца на пилоне и фитнеса (IPDFA) и Международная федерация спорта на пилоне (IPSF), прилагают все усилия, чтобы сделать танец на пилоне официальной частью главного мирового спортивного соревнования – Олимпийских игр.

      Преимущества спорта на пилоне

      Мотивация и разнообразие. В танце на пилоне существует большое количество движений и акробатических трюков, и для каждого из них необходимо совершенствовать различные навыки в соответствии с их уровнем сложности. Это гарантирует, что исполнители будут сталкиваться с различными трудностями на протяжении всего процесса обучения, и избавляет от утомительных, повторяющихся элементов и связок, что значительно повышает мотивацию на каждом занятии.

      Гибкость. Танец на пилоне улучшает гибкость и подвижность суставов, так как многие трюки требуют широкого диапазона движений и навыков шпагата. Упражнения на растяжку готовят тело к безопасному и постепенному развитию гибкости. Важно развивать эти навыки осторожно, чтобы избежать травм.

      Уверенность в себе. Танец на пилоне позволяет участникам соревнований мотивировать себя естественными результатами своих выступлений. Наблюдение за промежуточными успехами повышает ожидания в отношении новых задач с более высоким уровнем сложности.

      Подходит для всех. Одним из лучших качеств занятий на пилоне является то, что ими могут заниматься все без исключения, если они хотят улучшить свой образ жизни и развить новые навыки с помощью спорта или физической активности. Независимо от возраста, строения тела, физических характеристик, происхождения или спортивного опыта, навыки будут постепенно совершенствоваться у всех, кто бы ни взялся за освоение этой дисциплины.

      Физическое развитие. Танец на пилоне развивает мышечную ткань в определенных областях, таких как бицепсы, трицепсы, ноги, ягодичные мышцы, бедра, грудь, плечи, брюшной пресс