Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору. Токио Годо

е должен жить в одиночестве, и нам нечего возразить.

      У ребенка, который только начал ходить в школу, родители первым делом спросят: «Ну что, нашел друзей?»

      Сами того не замечая, мы закрепляем в обществе систему ценностей, при которой малообщительные люди или одиночки считаются неправильными.

      В СМИ часто муссируется тема «одинокой смерти», и это тоже свидетельство того, что одиночество нередко воспринимается негативно.

      В результате многие стремятся избежать одиночества и стараются не появляться нигде без компании или хотя бы проделывать это так, чтобы никто не узнал. Эти люди ведут себя так не потому, что быть одному стыдно, а из-за навязанных стереотипов, рождающих подобные мысли. Например, такие явления, как синдром одинокого обеда (когда человек испытывает сильный стресс из-за того, что ему не с кем сесть в столовой, и в результате даже перестает ходить в школу или на работу) или перекусы в туалете (когда человек ест в кабинке туалета, лишь бы не показываться в столовой в одиночестве), вызваны страхом, что окружающие сочтут человека неинтересным одиночкой. Этот стереотип приводит к тому, что мы часто общаемся с теми, кто нам не нравится, а также всячески подстраиваемся под тех, с кем у нас нет ничего общего, – и все ради того, чтобы не чувствовать себя одинокими и не выглядеть таковыми в глазах других.

      Мы боимся быть самими собой, всячески сдерживаемся, что приводит к психологическому истощению. Мы испытываем упадок сил и ощущаем себя загнанными в тупик.

Способность находить опору в себе

      Именно из-за того, что мы живем в эпоху «вечного онлайна», нам и необходима эта сила.

      Способность находить опору в себе, о которой идет речь в этой книге, вовсе не подразумевает социального отторжения, стремления избежать контакта с другими людьми и любви к одиночеству в буквальном смысле.

      Способность находить опору в себе – это умение брать на себя ответственность за собственную жизнь и концентрироваться на своих стремлениях, даже общаясь с другими людьми. Вы сможете наслаждаться и обществом других людей, и одиночеством. Вам не будет грустно, даже если никого не окажется рядом.

      Чтобы выработать такое отношение к жизни, необходимо обзавестись привычкой вести диалог с собой, то есть привычкой рефлексировать. Это высокоинтеллектуальная работа по осознанию собственных ценностей, размышлению над пережитым опытом и его анализу с точки зрения этих ценностей, корректировке системы своего мышления и поступков, а также развитию личности.

      Как однажды сказал английский психиатр и психолог Энтони Сторр, «способность быть одному связана с самооткрытием и самоактуализацией, с осознанием собственных глубочайших нужд, ощущений и импульсов».

      ИНЫМИ СЛОВАМИ, ЛИШЬ В ОДИНОЧЕСТВЕ МЫ ПОНИМАЕМ, КАКИЕ МЫ НА САМОМ ДЕЛЕ, И МОЖЕМ ОТРЕФЛЕКСИРОВАТЬ СВОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ.

      Все это помогает нам самосовершенствоваться. Наша психика крепнет благодаря глубокому обучению личности, которое происходит, когда мы остаемся одни.

Способность находить опору в себе – значит уметь быть сильным и независимым

      Дальше я расскажу об этом подробней, а пока лишь отмечу, что, налаживая связь с собой, вы также научитесь управлять собственными эмоциями.

      Если вы умеете понимать и ценить себя, то никогда не станете жаловаться, что вас не понимают и недооценивают.

      Если вы знаете, что сделали все возможное, то сумеете по достоинству оценить свой труд вне зависимости от результата.

      Оставаясь наедине с собой, вы получаете возможность переварить собственные страхи и тревоги, изменить отношение к происходящему и почувствовать счастье – и все благодаря одиночеству.

      Можно даже сказать, что уверенность в способности пережить, пусть даже в одиночку, критический момент, умение не тревожиться из-за одиночества и нелюбви окружающих и установка «моя жизнь для меня важнее всего» демонстрируют степень вашей зрелости.

      Одиночество, как оно понимается в этой книге, – это не стремление избегать контакта, не отсутствие общения и не изоляция, а, скорее, идея независимости – ведь каждый из нас идет своим путем.

      Да, общение с друзьями – это весело, но веселиться можно и одному, научившись во всем находить положительные стороны. Если вы не боитесь одиночества, вам не придется ломать себя, чтобы подстроиться под других, и поддерживать ненужные отношения – вы сможете вести собственную жизнь.

      В этой книге речь идет не о негативной стороне одиночества, полного печали, а о его позитивной составляющей – о необходимом для личностного развития опыте. Вы узнаете, как начать относиться к нему так, что это станет огромным вкладом в ваше саморазвитие.

      Как автор я буду крайне счастлив, если, прочитав мою книгу, одинокий человек, которому его жизнь кажется грустной, трудной или даже невыносимой, осознает, что на самом деле оставаться наедине с собой замечательно.

Годо Токио, октябрь 2017 года

      Часть I. Рефлексия

      1. Одиночество –