Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее. Ферран Касес

в груди, которые я пытался заглушить алкоголем, терзали меня каждый вечер. В те годы, даже когда я уже едва стоял на ногах от такого количества спиртного, симптомы и не думали покидать меня. И вот я возвращался домой. Душ, снотворное и сон. На следующий день все повторялось по новой.

      Гормональный коктейль

      Что происходит, когда мы чувствуем сильный стресс или беспокойство на протяжении долгого времени? Итак, миндалевидное тело находится в активном состоянии на постоянной основе, и гормональный коктейль, который организм, как опытный бармен, готовит для нас, начинает перенасыщать нас. Если подобное состояние не пройдет со временем, в конечном итоге мы пострадаем от того же диагноза, от которого когда-то страдал Ферран: тревожное расстройство, или же генерализированное тревожное расстройство.

      Тревожное расстройство может быть вызвано конкретной ситуацией или травмирующим событием, когда эмоции, которые мы проживаем, настолько сильны, что оставляют особый отпечаток в мозгу, с которым нам приходится сосуществовать.

      Генерализованная тревога или тревожное расстройство – это длительное состояние пребывания в высоком напряжении, проявляющееся в условиях отсутствия непосредственной или очевидной угрозы. Страдая от тревоги, мы ощущаем панику в течение всего дня, причем чаще всего без особой на то причины.

      При генерализованной тревоге миндалевидное тело сильно видоизменяется, поскольку находится в гиперактивном состоянии. В этом состоянии оно теряет способность различать, действительно ли раздражитель представляет опасность, так что на всякий случай, в конце концов, неизменно склоняет нас к варианту «наделать в штаны от страха», определяя как угрозу все, что потенциально может быть ею.

      Мозг – наш защитник, таким способом он нас оберегает. Что ж, поистине вечная классика.

      Если миндалевидное тело находится в активном состоянии постоянно, уровень трех гормонов, о которых мы говорили ранее, повышается в организме до избыточного количества.

      Эта избыточность приводит к симптомам, которые, думаю, вам знакомы:

      – Гипертония

      – Головные боли, мигрень

      – Мышечные боли, бруксизм

      – Тошнота, головокружение

      – Затуманенное зрение, тремор глаз

      – Выпадение волос

      – Стеснение в груди

      – Ощущение удушья и кома в горле

      – Парестезия

      – Сухая кожа

      – Проблемы с щитовидной железой

      – Апатия, сильная усталость

      – Снижение эффективности механизмов защиты

      – Проблемы с желудком

      – Раздражительность

      – Нарушения сна

      – Нарушения менструального цикла

      – Расстройство пищевого поведения

      – Ментальный блок

      – Нарушение иммунной системы

      К сожалению, могу предположить, что почти все из вышеперечисленных