Крепкое сердце. Эффективные методики и упражнения для укрепления сердца и сосудов. Ольга Копылова

важный показатель состояния здоровья человека. На приеме у врача вам обязательно измерят пульс и давление.

      Так какой же пульс считать нормальным? Для человека в возрасте 18 и более лет нормальным считается пульс от 60 до 80 ударов в минуту.

      При этом чем он в границах этой нормы ниже, тем лучше. Врачи считают, что 60 ударов в минуту в покое – это идеальный показатель. (Справедливости ради нужно сказать, что официальной медициной допускается максимальная частота пульса в покое 100 ударов в минуту.)

      Восточные врачеватели, например, по характеру пульсовой волны ставят своим пациентам самые разные диагнозы! Находясь еще в утробе, ребенок, лишенный какой-либо связи с окружающим миром, слышит пульс матери, и его организм настраивается на этот ритм. Нормальное биение сердца с частотой один герц – 1 удар в секунду, или 60 ударов в минуту – является главным гармонизирующим ритмом в течение всей нашей жизни, главным дирижером нашего организма. Эту частоту сегодня используют во многих психотерапевтических техниках. Мы не можем слышать один герц – это ниже границы диапазона нашего звукового восприятия. Чтобы мы могли его услышать, приятные для слуха звуки синхронизируют с ритмом человеческого сердца. Например, крики чаек, шум прибоя, шелест листвы. Такая «музыка сердца» успокаивает, оздоравливает нервную систему, гармонизирует работу всех органов и систем организма.

      По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, нормальный пульс в состоянии покоя может иметь следующие значения:

      • новорожденный ребенок – от 120 до 160 ударов в минуту;

      • ребенок в возрасте от 1 до 12 месяцев – от 80 до 140 ударов в минуту;

      • ребенок в возрасте от 1 до 2 лет – от 80 до 130 ударов в минуту;

      • дети в возрасте от 2 до 6 лет – от 75 до 120 ударов в минуту;

      • дети в возрасте от 7 до 12 лет – от 75 до 110 ударов в минуту;

      • взрослые в возрасте 18 лет и старше – от 60 до 100 ударов в минуту;

      • взрослый спортсмен – от 40 до 60 ударов в минуту.

      Эта книга о том, как поддерживать здоровье своего сердца, как помочь ему сохранить молодую силу и здоровый ритм. Как уберечь сердце от заболеваний, как его восстановить в том случае, если избежать болезни не удалось. Я обобщила и собрала под одной обложкой интереснейшие суждения и размышления ведущих кардиологов России – гостей моей радиопередачи – о сегодняшнем дне мировой и отечественной кардиологии, о насущных проблемах и фантастических перспективах этого медицинского направления. О тех терапевтических и хирургических методах лечения, с помощью которых сегодня лечат пациентов в кардиологических клиниках, и о том, от чего врачи отказались. О новом, бурно развивающемся направлении – регенеративной медицине, – которое, будем надеяться, в ближайшем будущем придет на смену трансплантации донорских органов и позволит больному человеку обрести новое, здоровое сердце в буквальном смысле этого слова!

      Самое важное, что я хотела бы подчеркнуть, – эта книга лишена менторского подтекста, в ней приведены точки зрения разных специалистов. По некоторым вопросам лечения кардиологических заболеваний мнения специалистов не совпадают – тем интереснее вам будет читать эту книгу!

      Во второй части книги я публикую методики оздоровления от ведущих врачей, которые помогут вам сохранить здоровье сердца и сосудов до преклонных лет!

      Надеюсь, что программа, которую я веду на Радио России, и выход этой книги послужат моим скромным вкладом в дело укрепления здоровья россиян.

      Желаю всем моим слушателям и читателям этой книги долгой активной жизни в здоровом ритме своего сердца!

      Ваша Ольга Копылова

      Мой адрес в социальной сети «ВКонтакте»: http://vk.com/kopylova_radio_rus

      Уважаемый читатель! Если вы пока не являетесь слушателем программы Радио России «Посоветуйте, доктор!», то разрешите пригласить вас на мой эфир. Жду вас на волнах Радио России каждую субботу с 13:10 до 14:00 по московскому времени. Спасибо вам, дорогие мои слушатели, за то, что вы всегда рядом. Постарайтесь не болеть!

      Ваша Ольга Копылова

      Слушайте передачу «Посоветуйте, доктор!» на канале Радио России. В прямом эфире вы сможете задать вопросы лучшим российским специалистам в различных областях медицины и получить у них заочную консультацию.

      Радиоэфир вы можете поймать на этих волнах:

      – ДВ 261 кГц (1149 м);

      – СВ 873 кГц (343,6 м);

      – УКВ 66,44.

      Глава 1

      Кардиоэра: сердечно-сосудистые заболевания лидируют

      В Индийском океане существует маленькое островное государство – Маврикий. И там есть улица, названная в честь русского чудо-доктора, – авеню Профессора Акчурина. На заре перестройки известный российский кардиолог выполнил в местном кардиоцентре более ста операций на сердце и сосудах у самых