Ресурс. Инструкция по восполнению. Ева Арден

акие бывают причины истощения ресурса;

      • Какие существуют практики и способы восполнения ресурса;

      • Как поддерживать ресурс в хорошем состоянии;

      • Как выглядит человек, наполненный ресурсом, и какие возможности ему доступны

      Вступление

      Эта книга предназначена для тех людей, которые хотят лучше понимать, что такое ресурс человека. Мы все постоянно слышим слово ресурс, но едва ли хотя бы 40% людей представляют себе всю полноту картины – как ресурс влияет на нашу жизнь, как сказывается его отсутствие, и что пожирает наш ресурс, когда мы сами этого не замечаем.

      Еще меньше людей понимают, как качественно бороться с истощением ресурса, и как выстроить свою жизнь так, чтобы не допускать того, чтобы наша ресурсная батарейка была на исходе. Если эти вопросы кажутся вам интересными и достойными изучения, то вы держите в руках правильную книгу.

      Приятного прочтения!

      Часть 1. Что такое ресурс и зачем он нужен

      Что такое ресурс

      Это самый первый вопрос, на который стоит ответить. Сейчас «ресурс» стал модным словом, которым обозначают все, что угодно – от банальной лени до полной апатии и хронической усталости, а также тех состояний, когда уже давно пора идти к специалисту.

      Вы наверняка не раз слышали «я не в ресурсе» или «у меня закончился ресурс».

      Так что же это – обычный модный тренд или нечто действительно важное?

      Кстати, знаете, как определить, является ли какое-то явление модным трендом?

      Вернуться к этому вопросу лет через десять. Мы этого сделать не можем, но можно легко представить себе наш мир через десять лет. Неужели людей не будет волновать это отвратительное чувство опустошенности и бессилия, невозможность черпать откуда-то свои силы и тотальное выгорание по всем фронтам?

      Конечно же, будет. Поэтому это не просто модное слово.

      Просто раньше термином «ресурс» не пользовались. Говорили «сила человека» или «внутренняя сила». Например: «Она – сильная женщина, тащит на себе в одиночку троих детей» или «Он – человек необыкновенной внутренней силы, сумел открыть свой бизнес и превратить его в целую корпорацию».

      Ресурс – это резерв нашей внутренней энергии. Эта энергия расходуется на все действия, которые мы предпринимаем в нашей жизни – на работу, учебу, домашние дела, общение, достижение целей. Довольно большую часть энергии, которую мы могли бы использовать себе во благо, мы сливаем из-за навалившихся проблем, негатива, неблагоприятных ситуаций, общения с токсичными людьми и т.д.

      При этом общий ресурс человека, который формируется из внутренней энергии, можно разделить по входящим в него составляющим.

      Виды ресурсов

      Ресурсы делятся на 3 группы:

      • Внутренние ресурсы,

      • Внешние ресурсы;

      • Антиресурсы.

      Внешние ресурсы – то, что мы можем брать из внешнего мира. То, чем мы не управляем, но из чего можем черпать энергию для восполнения нашего внутреннего ресурса. Материальные блага, которые наполняют нас ресурсом – комфортные квартиры, удобные автомобили, поездки и путешествия, возможность жить с удобством.

      Сюда же входят люди, с которым нам нравится общаться. Люди, которых мы любим, у которых нам хотелось бы чему-то научиться, те, о ком нам хочется заботиться.

      Единственным условием здесь становится возможность получения от этих людей эмоциональной поддержки. Ведь, согласитесь, когда человек к нам холоден, мы не можем от общения с ним зарядиться внутренним ресурсом. Напротив, такое общение нас выматывает и истощает.

      Зато нам очень помогает поддержка от близких людей. Иногда нам жизненно необходима возможность поговорить с семьей, где тебя поймут и примут. Конечно, семью мы не выбираем – распространены случаи, когда в семье мы получаем вместо поддержки только негатив и претензии. В этом случае необходимо самостоятельно организовать круг близких людей, в котором будет место теплу и поддержке без ненужной критики.

      Также к внешним ресурсам относится информация и возможность ею пользоваться. Например, сейчас вы читаете эти материалы, чтобы научиться восполнять свой ресурс. Либо, когда вы читаете интересную книгу, смотрите смешные видео в интернете – все это может являться источником для восполнения ресурса, но для каждого человека будут актуальны индивидуальные источники. Кто-то может зарядиться от прочтения интересной книги, а кто-то заставляет себя читать по 50 страниц в день, чтобы прослыть умным и интеллигентным человеком. Во втором случае ресурс будет истощаться, а не наполняться.

      Точно так же кто-то от просмотра видео со смешными котиками наполняется и заряжается, а для кого-то это лишь способ дать волю своей прокрастинации. Такой человек смотрит смешные видео, ощущая внутреннюю тревогу и дискомфорт, но остановиться не может.

      Внутренние ресурсы – то, что происходит внутри нас. Это мысли, чувства, здоровье, сознание, разум, интеллект.