Эмоции, инструкция по применению: с пользой для себя. Кристель Петиколлен

ь.

      Эмоции пугают, и в нашем так называемом цивилизованном обществе они на плохом счету. Рациональный ум зарекомендовал себя как наиболее развитая форма интеллекта, в ущерб интуиции и эмоциям. Тем не менее эмоции являются ценным источником информации во всех ситуациях нашей повседневной жизни, и игнорировать их опасно.

      Возьмем такой пример. Вас только что познакомили с весьма симпатичным на вид человеком, однако он вызывает смутную неприязнь, без какой-либо «объективной» причины. Разумно ли будет не обращать на это внимания и ориентироваться только на приятную внешность?

      В нашем практически совершенном мире нет места негативу – эту мысль нам насаждают уже лет пятьдесят. Мы все молоды, здоровы и беззаботны, благодаря отличным продуктам, которые потребляем. Болезням, старости и смерти нет места в нашем обществе; их скрывают как нечто неподобающее.

      Вы заметили, что слова «старый», «слепой» и «глухой» воспринимаются как оскорбления?

      Их больше нет в нашем обществе. Есть только «пожилые», «плохо видящие» и «слабослышащие». Дело в том, что подобные выражения, как и связанные с ними эмоции, шокируют или пугают большинство людей.

      Если вам грустно, вас назовут «депрессивным». Проявите гнев, и вот вы уже «агрессивный». Выражаете свои страхи? Это, без сомнения, «тревожность». Даже ваша радость жизни покажется подозрительной. Разве это не проявление незрелости, недостаточной серьезности или даже неприличия – смеяться при таких обстоятельствах?

      Многие люди, в сознании которых насаждают понятие о безоблачной счастливой жизни, считают, что «управлять своими эмоциями» означает не что иное, как укрощать их, контролировать, подавлять и, главное, больше их не испытывать!

      Из-за этого стремления к абсолютному контролю над эмоциями у таких людей возникает эффект «скороварки». Они сдерживают себя как только могут, увеличивают давление, а затем взрываются криками, слезами или приступами паники…

      Испытывая чувство вины и стыда за свою несдержанность, они обещают держать себя в руках в будущем, с тем чтобы однажды взорваться еще сильнее. Это еще больше убеждает их в том, что подобные эмоции плохие, болезненные и неконтролируемые и т. д. Однако когда мы подавляем и игнорируем свои эмоции, они обретают над нами власть и оказывают негативное влияние на нашу жизнь. Жестокость и нетерпимость проистекают из отрицаемых страхов и неосознанного разочарования; их порождает депрессия от невозможности выразить свой гнев и подавленное стремление во что бы то ни стало проявить свои чувства.

      Между пассивным переживанием эмоций и подавлением их тем не менее существует золотая середина. Как бы парадоксально это ни звучало, эмоции шокируют еще и потому, что людей, которые способны их проявлять, считают притворщиками, холодными и расчетливыми.

      Это переплетение противоречивых желаний и непонимание собственных эмоций объясняет во многом, почему французы удерживают печальный мировой рекорд потребления антидепрессантов. Для того чтобы покончить с подобным положением, мы должны научиться не нивелировать наши эмоции, а управлять ими.

      Эмоции не возникают в нашей жизни без причины. Каждая из них имеет определенную задачу, полезную информацию, для того чтобы сообщить нам о пережитом.

      Вот почему «управление эмоциями» подразумевает не контроль или борьбу, а, напротив, умение принимать их и учитывать те послания, которое они нам несут. Чтобы правильно управлять своими эмоциями, нужно научиться понимать их. Между «хорошо» и «плохо» существует целая гамма оттенков. Это может быть и печаль, и беспокойство, и разочарование…

      Эта книга предлагает вам узнать, как позитивно обращаться со своими чувствами и превратить эмоции в мощных союзников, которые помогут вам управлять вашей жизнью.

      Часть I

      Большая эмоциональная неразбериха

      Глава 1

      Естественные эмоции

      Человек от рождения имеет четыре основные эмоции; четыре эмоции врожденные и естественные: радость, гнев, печаль и страх.

      Это как если бы добрые феи склонились над его колыбелью и подарили эти четыре эмоции, для того чтобы помочь ему управлять своей жизнью.

      Для того чтобы лучше понять, как работают эмоции, следует обратиться к началу и шаг за шагом проследить, как происходит установка эмоциональных механизмов.

      Человек от рождения имеет четыре основные эмоции; четыре эмоции врожденные и естественные: радость, гнев, печаль и страх. Это как если бы добрые феи склонились над его колыбелью и подарили эти четыре эмоции, для того чтобы помочь ему управлять своей жизнью.

      Эти четыре эмоции существуют именно потому, что каждая из них необходима человеку.

      Радость

      Радость считается естественным состоянием человека. Чтобы убедиться в этом, просто понаблюдайте за выражением блаженства на личике ребенка, который только